现代胃病的发病几率非常高，不仅是因为大家吃了不健康的食物，我们的生活方式也会影响胃的健康。但是很多人觉得自己年轻，不在意胃的健康，但是真的等到胃病发作，受苦的就只有自己。那么生活中哪些不良习惯会影响胃的健康呢？下面小编为大家介绍一下。

别铁齿！饭后洗澡易妨碍胃肠消化

刚吃饱饭不要去洗澡，是许多人从小听到大的贴心叮咛，更是不少人家中的严格「家训」，但是为什么吃饱饭后不能马上洗澡呢？彰化基督教医院胃肠肝 胆科医师颜旭亨表示，就像饭后做激烈运动一样，吃完饭后立刻洗澡，会让血液往体表流动，胃肠道的血流量减少，造成胃肠蠕动和消化功能变差，容易引起消化不 良，严重甚至感觉肚子痛或胃绞痛。

一般来说，食物被吃下肚后，经胃消化约需2个小时，为了避免造成消化功能减弱，建议等胃把所有食物，或大部分食物消化完再洗澡。

医师建议，若是耗时约5分钟的简单冲澡，可以在饭后1个小时左右进行，对胃肠的消化功能影响不大，但洗澡水应避免太烫；若是洗温泉或泡热水 澡，因洗澡时间较久、水温较高，容易让血管快速扩张，加速血液流动至体表，进而影响消化功能，因此建议最好等吃完饭后2小时再进行。

饭后上床睡觉　更是危害胃肠健康

除了饭后不宜立刻洗澡之外，医师特别提醒，饭后不要马上上床睡觉，这习惯所带来的负面影响更胜饭后洗澡，不仅消化不良，也容易导致胃食道逆流。

临床就常有年轻人因工作关系，三餐不正常，早上起床太晚，早餐随便乱吃一点、填饱肚子就好，中餐省略不吃，下班后才猛嗑晚餐，几乎是把三餐当一餐吃，吃饱后就匆匆洗个澡、上床睡觉，长期造成胃食道逆流，夜夜睡不安宁，甚至常有喉咙发炎、咳嗽、胸痛等不适。

夏季气温高，洗澡很方便又舒服，但是大家千万不要在吃饱饭后立即去洗澡，这样很容易造成消化不良，甚至会让大家肚子痛；其次，饭后也不宜立即上床睡觉，这样从易导致胃食道逆流，甚至会有喉咙发炎、咳嗽等症状。所以为了大家的胃部健康，一定要改掉以上这两种生活习惯。