在冬天的情况下，一直令人觉得到十分的严寒，在这个时候也是较为非常容易伤肝的情况下，在日常生活中常常喝汤会出现养胃的作用。尤其是在寒冷的冬季喝一些热烘烘的粥，会觉得到全身都是慢慢的溫暖起來的。一般在煮的情况下全是会加一些水加小量的米，因此 浅粉色的成分不容易很高，自然发热量都不高，因此 常常喝汤也不会令人发胖。

1.淮山药糯米粥

原材料：紫红色檽米100克、檽米50克、薏仁米30克、淮山药100克

作法：薏米仁提早一夜清洗泡开，随后将薏米仁和檽米清洗放进锅中煮；将山药去皮清洗滚刀块，待粥烧开后加淮山药，再次煮开至浓稠就可以。以便味儿，能够小量的纯蜂蜜。

2.红枣小米粥

原材料：小米30g、大枣10颗

作法：小米清洗控干水份，大枣清洗削皮预留，清洗控干水份的小米，放进炒菜锅，用文火炒，炒至舒爽，并飞出香气即好；将炒好的小米倒进石锅，放进削皮的大枣，倒进水，火灾烧开，转文火熬至粘稠成粥。

3.栗子红枣粥

原材料：檽米和稻米参半、熟板栗子10个、大枣10个

作法：檽米和稻米清洗干净，提早放进冷水里侵泡，再与适当冷水一起放进锅中，添加大枣火灾烧开后转文火煮约30分钟，正中间拌和避免粘底锅；熟栗子切一小块，30分钟后添加栗子块，再次煮约20分钟至粥浓稠就可以。

4.生鸡蛋菠菜粥

原材料：稻米200克、玉米碎50克、生鸡蛋1个、西兰花1棵，葱段适当，米酒少量，盐少量，食用油少量，味精少量

作法：稻米中放进少量玉米碎，用凉水侵泡30分钟；在生鸡蛋碗中放进少量米酒，打撒成鸡蛋液；菠菜焯水，过凉，剁碎预留；水烧开，放入泡好的米，盖上，文火慢熬，熬至浓稠；放进少量食用油，放进西兰花碎，顺时针方向浇入鸡蛋液，挑入盐、味精；最终放进葱段就可以。