中医学觉得，身体是由气、血、体液等基本物质组成的。气是人体内一种具备强劲动能和魅力的精准物质，它处在持续健身运动的情况中，能激起每个人体器官的作用，通调五脏六腑，抵挡各种各样病原菌的侵入，另外参加人体的基础代谢。血则是流动性于经络中的鲜红色液體，它向人体每个位置运输营养物质，调理经脉和骨窍，另外也是精神活动的基本。

人体内的血气关联到全身各位置、各内脏器官的身心健康。血气充裕、循环系统顺畅，有利于身体内毒素及废弃物的排出来，推动基础代谢。若气血两虚，可能会出現下肢浮肿、骨筋酸疼、梦多、发慌等症。人体内的血气除开受本人身体素质、日常饮食的影响外，还会继续遭受时节、自然环境的影响，如冬季时溫度较低，血管收缩差，全身的血气循环系统越差，若不立即调养可能会造成身体血气供应不够。因而可以说，调理气血，就等因此持续给我们的人体引入新鮮魅力。

推拿基本原理：中医学觉得，身体以五脏六腑为本，以血气为用。肠胃为生物化学血气之源，心脏为促进血气运作的原动力。因而，推拿调理气血时，当以滋补肺胃、滋阴养血健脾养胃为重要。

一、手部按摩

1．大拇指按揉内关穴2～3分鐘，以觉得酸软为宜。内关穴是身体的健康保健要穴，推拿此穴能够通调血气，推动血液循环系统，调整五脏六腑作用，使机体保持健康的情况。

2．大拇指手指尖掐关冲穴，以觉得酸胀为宜。阳阴血气根据关冲穴而相逢，故常常推拿关冲穴可使经络通畅、血气均衡。

3．大拇指按揉内关穴1～3分鐘，以觉得酸胀为宜。内关穴是手少阳三焦经上的关键穴道，具备清热解毒止疼的功效。内关穴根据经脉与心相连，具备调理气血的作用。

二、足底按摩

1．大拇指按揉太冲穴2～3分鐘，用劲尺寸以穴道部分微有酸胀感为宜。推拿太冲穴有利于输通经络，推动血液循环系统，降低五脏六腑人体器官变病，补血补气。

2．大拇指按揉血海穴2～3分鐘，以觉得酸胀为宜。按揉血海穴可调式经统血，舒筋活血，清热凉血，调整血液作用，推动血液升级，能用来調理一切血病，改进面色。

3．大拇指点按足三里穴2～3分鐘，以造成酸软感为宜。中医学觉得，肝胆经是数最多血气的经脉，刺激性肝胆经的足三里穴，能够推动血气的生物化学与运作。

4．用大拇指按揉法按揉三阴交穴2～3分鐘，以觉得酸胀为宜。三阴交穴属足太阴脾经，是身体的健康养生大穴。推拿此穴可健脾胃与立、生津止渴健脾养胃，进而推动血气转化成。

5．大拇指按揉脚部心脚底反射区3～5分鐘，以皮肤发热为宜。常常推拿此脚底反射区能具有滋补心脏、推动血液循环系统的作用。

6．大拇指推按脚部胃脚底反射区3～5分鐘，以皮肤发热为宜。常常推拿此脚底反射区能具有健脾和胃、推动血气生物化学的作用。