肾虚问题对身心健康导致的影响实际上也是较为大的，因此還是应当重视科学研究的调养，一般 中医治疗自然是较为适合的，由于能够 从内到外又可以降低一些副作用。

1、肾虚分成肝肾阴虚和阴虚火旺：肝肾阴虚和阴虚火旺的差别取决于,如果是把肾阳不足是物质上的欠缺,肾气便是作用上的贫乏,物质上的欠缺便是腰酸腿软,头发晕,也有假如在年青人的身上出现早泄,频繁遗精,也有出現五心烦热,失眠,闹心,中医学有阴虚生内火,阳虚生外寒,假如在老人出現的肝肾阴虚就非常容易脱发或泛白的较为早,非常容易耳鸣,耳背,牙松,头晕眼花的较为早一些,所以说,它是肝肾阴虚,肝肾阴虚一般说在青年产生的比较多,我们在临床医学上的病症比较多.

2、 一定要补肾阴,并且要阴中求阳,并且在补肾阴的情况下也不是一味的仅用补肾阴的药品.肝肾阴虚可以吃哈士膜,木耳,黑芝麻粉,小核桃等开展食疗,补肾药物则有左归丸,六味地黄丸等.

3、中医学

淮山药：性温,味甘,为中医学“佳品”之药,除开具备润肺,健脾胃功效外,还能益肾填精.凡肾虚的人,宜常食之.

瑶柱：别称江珧柱.性温,味甘咸,能补肾壮阳补阴,故肝肾阴虚者宜常食之.

鲈鱼：别称花鲈,鲈子鱼.性温,味甘,既能补脾胃,又可补虚,益骨筋.

板栗：温性,味甘,除有健脾健胃消食功效外,更有补肾壮阳壮腰之功,对肾虚腰痛者,最合适服用.

枸杞：性温,味甘,具备补肾壮阳护肝,益肾清目,壮骨筋,除腰痛,久服能延年益寿等功能.尤其是中老年女性肾虚的人,食之最合适.

首乌：有补虚,益肾血的功效,各代中医均用之于肾虚的人.但凡肾虚的人秀发早白,或腰膝柔弱,骨筋酸疼,或小伙频繁遗精,女人清稀者,食之两相宜.