现在，很多人都有赖床的习惯，起床之后也就随随便便的吃一些早餐。专家指出，早上起床后吃些什么是很重要的，吃得好有助于肠胃消化，但如果你只是随便的饮食，很可能会损害自己的肠胃，下面小编

现在，很多人都有赖床的习惯，起床之后也就随随便便的吃一些早餐。专家指出，早上起床后吃些什么是很重要的，吃得好有助于肠胃消化，但如果你只是随便的饮食，很可能会损害自己的肠胃，下面小编就来为大家介绍几种早上最好不要吃的食物。

早上起床不能吃的东西

豆浆油条

这种早餐的搭配备受人们的欢迎，但是却不是当作早餐的最佳选择，因为油条属于油炸类食物，不是很健康。

喝冷水不吃饭

吃早餐时有哪些注意事项？有些人一大早起床就大量饮用凉水的同时还不吃其他的食物，认为这样的做法不但可以清肠，而且还可以起到饱腹从而减肥其实这样的做法是错误的。因为凉水与人体肠胃的温度相差是较大的，由于温差悬殊过大，易导致胃受到刺激，从而引起突发性挛缩。

建议：早上起床后把凉水换成温开水，这样不但可以清肠，而且还可以暖胃，对于肠胃不好的人群具有保胃的功效。

大量的食用水果

吃早餐时有哪些注意事项？都说多吃水果好，但对于早上一大早起床后就空腹食用大量的水果是不利于胃的健康，尤其是具有刺激性的水果，如菠萝、香蕉等。所以对于爱吃水果的人群，最好在饭后八小时再食用水果。

汉堡、炸鸡

汉堡、炸鸡是常见的快餐，对于这种食物的方便性是较强的，但是不能当作早餐食用，因为它们是油炸类食物，不管是营养成分上还是自身对胃的影响上，都不是作为早餐的最佳选择。

哪些食物不适合早上进食？相信很多朋友都有着较强的意识，但是他们没有付诸实践，也不知道究竟怎样的饮食是对自己有帮助的，专家强调，学会正确的饮食可以让自己一天都精神饱满，上述几个坏习惯大家千万不能有，希望所有朋友都能保持健康的饮食习惯！