当前位置： 首页 >> 名人养生 中老年男性如何护肾？ 2021-12-17 来源： 人气：19 次 中老年男性如何护肾？ 肾脏是维持人生命的重要脏器，也是较早衰老的器官。临床观察发现，正常人在40岁以后，每年约有1%的肾小球会发生硬化。肾脏也开始逐渐缩小，功能随之下降，90岁时人的肾功能仅为年轻时的50%。.hzh {display: none; } 近年来，随着社会的进步和生活水平的提高，我国老龄化进程不断加速，老年慢性肾功能不全患者不断增加。在健康体检中发现，老年人患有各种肾脏病者高达17.6%；在住院患者中，患泌尿系统疾病的老年人占3.5%～6.5%。 老年性肾脏病是自然衰老性肾脏病，如蛋白尿、肾正常萎缩、尿频、尿急，若在此基础上发展，则属于难治性肾脏病。 调查显示，40岁以后的男性肾脏病患者要远远多于女性患者。中医认为，随着年龄的增长，男性肾中精气逐渐虚损，肾的主水功能失常，进而影响尿液的生成和排泄，就会出现尿少、水肿、小便无力、夜尿多、尿后余沥不尽、遗尿等症状。 男性肾脏病的高发除生理原因外，与吸烟、应酬过多以及生活压力大也有很大关系。 有研究显示，吸烟者患肾脏病的危险是不吸烟者的两倍，且吸烟时间越久、吸烟量越大，危险性越高，原因与烟草中的多种有毒物质对机体的慢性刺激有关。 此外，男性因工作原因应酬较多，长期的高脂肪、高热量饮食不仅会使肥胖、高血压等疾病出现，还会增加患肾脏病的概率。 专家建议40岁以上的男性，要从生活点滴做起，养成科学保护肾脏的好习惯。 一、定期检查 要想早期发现肾脏病，年过40岁的男性就要坚持每年进行肾脏B超、尿常规、肾功能检查，尤其有不良生活方式和家族肾癌病史的男性更要注意。临床上，有50%的早期无症状肾癌是通过体检被发现的。 二、40岁后不憋尿 尿是肾脏代谢的产物，肾脏以排尿的方式排泄体内代谢废物和有毒物质，如果总是憋尿，膀胱的压力会增大，一方面使尿液反流，另一方面易使细菌繁殖上行，势必损伤肾小球，使肾功能受损，甚至引起肾衰竭。 三、饮食宜清淡，平衡膳食 随着年龄的增长、肾脏排泄废物的能力下降，若大量食用动、植物蛋白，势必会使体内生成的含氮废物增多，就会大大加重肾脏负担。 四、保持健康体重 调查表明，随着男性腰围的增大，其患肾脏病的危险也会增加。因此，维持正常体重是男性保护肾脏功能正常的一个重要因素。因此男性就要避免感冒，吸烟、饮酒要适量，更不可酗酒。 五、多吃含亚麻油酸的食物 现代医学研究显示，前列腺系统对于维持肾脏功能具有重要作用，而亚麻油酸可促使前列腺素合成，因此，日常饮食中要常吃富含亚麻油酸的食物，如核桃、花生、芝麻等，平日烹调时多用葵花子油、橄榄油等，对于保护肾脏功能也有积极作用。 六、控制糖和盐的食用量 中老年人每日食用的蔗糖量不要超过30克，吃过多的糖会刺激人体内胰岛素水平升高，使血管紧张度增加，肾动脉痉挛，从而加速肾脏肾小球的硬化。另外，每日食盐量宜控制在4～6克，吃过多的盐会导致血容量增加，使细胞水肿、肾小球硬化、肾脏功能受损。 七、注意腰部保暖及运动 腰部很脆弱，经不得风吹，腰部受凉必定会伤到肾脏，因此无论是烈日炎炎的夏天还是寒气逼人的冬天，都要对腰部做好防寒措施。此外，还需要经常活动腰部。这样才能保证腰部的血液循环畅通，使肾气得到不断充养。以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。周口哪个癫痫医治医院好西安正规癫痫病医院在哪西安哪家医院治癫痫比较正规 TAG: 相关内容 快速止咳几个偏方 剖腹产后会不会有后遗症 毓婷的正确服用方法是什么 右肾小囊肿的护理 食用小米粥的作用 重症肺炎的症状有那些表现 如何把宝宝快速哄睡着 心律不齐的诊断 抑郁症心理测试方法 教你如何减快速去腹部赘肉 拔罐减肥的穴位有哪些 鹅口疮怎么治疗效果好 排卵期出血调理方法 头痛的治疗手段 吃快餐的三大坏处 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 发胶和啫喱水哪个好 发胶和啫喱水的区别 头发打了发胶怎么洗 使用发胶的正确步骤 直发怎么弄卷发 用什么发蜡定型效果好 肾阴虚会导致掉头发吗 防脱方法 内扣卷发器怎么使用 中长发马尾辫的扎法 头发开叉是什么意思 头发开叉怎么养护 头皮里长疙瘩是怎么回事 头皮长疙瘩后的处理方法 做直发有哪些危害 做直发后如何保养头发 白色的发蜡如何使用 正确掌握发蜡的用法 蛋卷能烫出来吗 短发新娘造型 长期染发的危害大吗 到底该怎么染发 头发焗油有什么效果 焗油又有什么作用呢 自己吹卷发怎么吹 好看的中长发烫发尾发型 白头发是缺少什么元素 白头发是什么原因 染发的注意事项有哪些 染色要注意什么 宝宝食谱的禁忌问题 补铁食疗推荐 几个保养秘诀让女人更年轻 要如何睡眠更健康 怎样识别白癜风 治疗咽喉肿痛的偏方 小儿急性肺炎有啥症状 霉菌性肺炎的饮食宜忌 9种情况不能同房 锌对人体重要作用 油性肌肤护理误区 产妇不能吃这些食物 衣原体感染的病因是什么 有哪原因些造成孕期水肿 尿酮体的注意事项有哪些 结肠癌保健方法有哪些 心房颤动有哪些治疗方法 婴儿脸过敏怎么处理 食管损伤的检查 肌肤保湿补水有妙招 白细胞低怎样治疗 气管炎会发生传染吗 自制祛斑面膜祛斑 甲醛超过多少算超标 皮肤过敏患者的饮食禁忌 超声波洗牙过程 宝宝性格内向怎么解决 脚臭由什么引起的 夏季护肤3重点 冬季取暖小心几大误区
中老年男性如何护肾？ 肾脏是维持人生命的重要脏器，也是较早衰老的器官。临床观察发现，正常人在40岁以后，每年约有1%的肾小球会发生硬化。肾脏也开始逐渐缩小，功能随之下降，90岁时人的肾功能仅为年轻时的50%。.hzh {display: none; } 近年来，随着社会的进步和生活水平的提高，我国老龄化进程不断加速，老年慢性肾功能不全患者不断增加。在健康体检中发现，老年人患有各种肾脏病者高达17.6%；在住院患者中，患泌尿系统疾病的老年人占3.5%～6.5%。 老年性肾脏病是自然衰老性肾脏病，如蛋白尿、肾正常萎缩、尿频、尿急，若在此基础上发展，则属于难治性肾脏病。 调查显示，40岁以后的男性肾脏病患者要远远多于女性患者。中医认为，随着年龄的增长，男性肾中精气逐渐虚损，肾的主水功能失常，进而影响尿液的生成和排泄，就会出现尿少、水肿、小便无力、夜尿多、尿后余沥不尽、遗尿等症状。 男性肾脏病的高发除生理原因外，与吸烟、应酬过多以及生活压力大也有很大关系。 有研究显示，吸烟者患肾脏病的危险是不吸烟者的两倍，且吸烟时间越久、吸烟量越大，危险性越高，原因与烟草中的多种有毒物质对机体的慢性刺激有关。 此外，男性因工作原因应酬较多，长期的高脂肪、高热量饮食不仅会使肥胖、高血压等疾病出现，还会增加患肾脏病的概率。 专家建议40岁以上的男性，要从生活点滴做起，养成科学保护肾脏的好习惯。 一、定期检查 要想早期发现肾脏病，年过40岁的男性就要坚持每年进行肾脏B超、尿常规、肾功能检查，尤其有不良生活方式和家族肾癌病史的男性更要注意。临床上，有50%的早期无症状肾癌是通过体检被发现的。 二、40岁后不憋尿 尿是肾脏代谢的产物，肾脏以排尿的方式排泄体内代谢废物和有毒物质，如果总是憋尿，膀胱的压力会增大，一方面使尿液反流，另一方面易使细菌繁殖上行，势必损伤肾小球，使肾功能受损，甚至引起肾衰竭。 三、饮食宜清淡，平衡膳食 随着年龄的增长、肾脏排泄废物的能力下降，若大量食用动、植物蛋白，势必会使体内生成的含氮废物增多，就会大大加重肾脏负担。 四、保持健康体重 调查表明，随着男性腰围的增大，其患肾脏病的危险也会增加。因此，维持正常体重是男性保护肾脏功能正常的一个重要因素。因此男性就要避免感冒，吸烟、饮酒要适量，更不可酗酒。 五、多吃含亚麻油酸的食物 现代医学研究显示，前列腺系统对于维持肾脏功能具有重要作用，而亚麻油酸可促使前列腺素合成，因此，日常饮食中要常吃富含亚麻油酸的食物，如核桃、花生、芝麻等，平日烹调时多用葵花子油、橄榄油等，对于保护肾脏功能也有积极作用。 六、控制糖和盐的食用量 中老年人每日食用的蔗糖量不要超过30克，吃过多的糖会刺激人体内胰岛素水平升高，使血管紧张度增加，肾动脉痉挛，从而加速肾脏肾小球的硬化。另外，每日食盐量宜控制在4～6克，吃过多的盐会导致血容量增加，使细胞水肿、肾小球硬化、肾脏功能受损。 七、注意腰部保暖及运动 腰部很脆弱，经不得风吹，腰部受凉必定会伤到肾脏，因此无论是烈日炎炎的夏天还是寒气逼人的冬天，都要对腰部做好防寒措施。此外，还需要经常活动腰部。这样才能保证腰部的血液循环畅通，使肾气得到不断充养。以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。周口哪个癫痫医治医院好西安正规癫痫病医院在哪西安哪家医院治癫痫比较正规