喝茶瘦腿的好处是在于它富有各种疗效，加上温和不刺激的特性，非常适合作为日常饮品。长期饮用可以美容养生、减轻身体肥胖负担还具有调理身心的功能。

1、昆藻茶——消痰、利水、减肥

材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g

做法：加水500cc，先煮苡仁，15分钟后再放入其他材料，继续煮15分钟后去渣，当茶饮用。

2、减肥健身茶——去脂通便/降压减肥

材料：金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许

做法：将金银花、菊花、山楂一同放入锅中，加2000cc水煎煮30分钟后，滤汁。再加水煮一次， 再滤汁，置于火上加热，烧至微微沸腾后放凉，加入少许蜂蜜。

3、陈皮车前草茶——利尿、减肥、提神

材料：陈皮3g、车前草5g、绿茶5g

做法：材料置于杯中，用沸水冲泡后当茶水饮用。

4、三叶茶——清肝解毒/补充体力

材料：新鲜丝瓜叶、苦瓜叶、荷叶各30g（也可用丝瓜、苦瓜代替）

做法：材料洗净后加水2000cc煎汤代茶饮用，一天一服。

5、醋茶——新陈代谢、消耗体内脂肪

材料：山楂50g、洋菜20g、冰糖少许

做法：山楂加350cc水煮30分钟，然后去渣。洋菜切戏加入山楂水和冰糖，煮至洋菜完全融化，放凉后放进冰箱冷藏。

6、山楂糕——消脂肪、塑身材

材料：食醋3～5cc、茶叶

做法：以开水200cc冲泡茶叶，趁热喝完，一日内可做数次冲泡。

7、桔枣茶——利气化痰、消油脂

材料：金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许

做法：将金银花、菊花、山楂一同放入锅中，加2000cc水煎煮30分钟后，滤汁。再加水煮一次，再滤汁，置于火上加热，烧至微微沸腾后放凉，加入少许蜂蜜。

8、双花饮——清热解暑、消食降脂

材料：新鲜桔皮1片、红枣5颗、红茶包一个

做法：红枣切开，与桔皮共用开水冲泡饮用。