春季天气变化快，不少老人又迎来身体的“大考”，高血压也是“大考”的科目之一。据统计，约50%的心脑血管、慢性肾病及糖尿病死亡可归因于高血压。如此严重的后果，你不得不重视高血压的防治。那么，得了高血压怎么办？高血压的预防方法有哪些？还原离子对调节高血压有疗效？

高血压带来的危害

1、心绞痛、心肌梗死

高血压患者血压持续升高，左室后负荷增强，心肌强力增加，心肌耗氧随之增加，合并冠状动脉粥样硬化时，冠状动脉血流储备功能降低，心肌供氧减少，因此出现心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等。

2、中风

高血压患者血压越高，中风的发生率就越高。高血压病人有动脉硬化的病理存在，如脑动脉硬化到一定程度时，再加上一时的激动或过度的兴奋，如愤怒、突然事故的发生、剧烈运动等，使血压急骤升高，脑血管破裂出血，血液便溢入血管周围的脑组织，此时，病人立即昏迷，倾跌于地，俗称中风。

3、尿毒症

高血压与肾脏有着密切而复杂的关系，一方面，高血压引起肾脏损害；另一方面肾脏损害加重高血压病。高血压与肾脏损害可相互影响，形成恶性循环。急骤发展的高血压可引起广泛的肾小动脉弥漫性病变，导致恶性肾小动脉硬化，从而迅速发展为尿毒症。

得了高血压怎么办？

1、饮食控制

（1）食盐的限制。人每天食盐摄入量以<6 g为佳。所以含盐份高的食物应尽量避免，如调味品：食盐、酱油、味精、黑醋、蕃茄酱等；盐腌制品：咸肉、咸菜、泡菜、酱菜、豆腐乳、卤味等；腊味：香肠、火腿、腊肉等；罐头：蔬菜罐、肉罐等；其他：方便面、咸面包等。

（2）每餐进食量宜少。每餐求七分饱即可，一天之三餐饮食量，应求平均为宜。或少量多餐亦可。或少量多餐亦可。

（3）动物性脂肪限制。肉类尽量食用瘦肉部份。避免麻花、油煎饼或油酥等油炸食物。另外，烹调宜采用植物油，避免动物油。

（4）避免摄取过多的糖类及淀粉预防肥胖。如砂糖、糖果、馒头、面包、蕃薯、芋头、玉米等。

（5）多摄取含高纤维的食物以防便秘。如新鲜水果、蔬菜、含乳酸菌的食物。

（6）避免摄取高胆固醇食物。如内脏类（脑、心、肝、肠）、卵黄类（蛋黄、鱼籽）、海产类（牡蛎、龙虾）。

（7）经常食用降低血脂的食物如香菇、大蒜、豆角、芸豆、毛豆、黄豆、红小豆、淡菜、核桃仁、大葱、扇贝、对虾、甲鱼、豌豆、花生仁、木耳、洋葱、海带、紫菜、蚕豆等。

2、用还原离子治疗仪

堀口昇博士发明的离子变换器可以产生同自然界等同等效果的负离子，并将它组合到治疗仪中。大量的临床实验表明：负离子可有效扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，从而对缓解心绞痛，恢复正常血压有良好效果，通过心电图X线发现，负离子可有效改善心功能和心肌营养不良状况。基于以上两种机能，空气负离子对高血压、高血脂等心脑血管病有良好的作用。