当前位置: 首页 >> 日常养生 如何减肚子上的赘肉 2024-09-11 来源: 人气:1 次 如何减肚子上的赘肉?现在很多女性都被“大肚子”困扰着,由于久坐加运动量少,导致肚子上的赘肉越来越多,很多女性虽然体重很轻但是却依然有很明显的小肚子,这样不但穿衣服的时候不好看,而且还总是感觉自己跟孕妇一样,其实想要瘦小肚子也并不是非常困难的事情,只需要学会几个瑜伽小动作坚持下去一定可以让您小肚子上的肉肉消失。瑜伽减肚子上的赘肉动作如下,一起来学学。 1、平躺着,微微弯曲双腿膝盖,使脚板贴地,双手置于腹部,以肚脐为中心,双手在腹部打圈。这个动作能促进肠胃运动,帮助消化排毒。 2、平躺着,微微弯曲双腿膝盖,使脚板贴地,双手握拳,置于胸前,向上冲拳,手臂伸直,收回,如此反复动作多次。 3、平躺着,如图,弯曲膝盖使两脚底板相对,尽量往里收,同时双手于胸前合十,保持自然呼吸。 4、平躺着,如图,双腿向外弯曲膝盖,脚掌置于身体两侧,双手互握肘部,置于头部后方,上身后倾至贴地,这个动作有很好的瘦腹效果 5、这个动作稍微有些难度,如图,平坐着,弯曲膝盖使两脚底板相对,双手握住双脚,尽量将双脚往里收,上身前倾,用双肘下压双膝,尽量保持动作。 上述这五个瑜伽动作具有非常好的减肚子上的赘肉效果,不过这需要您长时间坚持下去才会有效果,如果说仅仅就是锻炼几天就想要小肚子上的肉消失掉是不可能的,还有就是在做瑜伽的时候一定要注意呼吸节奏,这些瑜伽动作只有配合呼吸才可以达到它原本理想的减肥效果。癫痫病郑州那个医院看的好郑州癫痫病治疗费用?郑州哪所医院用中药治癫痫哈尔滨治疗癫痫病正规的医院哈尔滨的小儿癫痫医院 TAG: 相关内容 做什么运动最减肥 五种运动帮你轻松变瘦美 睡前做什么运动好 这些小动作缓解疲劳 11个健身误区毁了你 快速减肥瑜伽五招式 什么运动最减肥 5种公认最有效的有氧运动 10个瑜伽瘦腿最有效 六运动打造纤细美腿 七个瑜伽招式减肚子 太极拳自学教程 怎样才可以练好太极拳 什么运动最有效减肥 如何减肚子上的赘肉 夏季养生小常识 练习太极拳的原则和好处 夏季游泳后该做什么 夏季游泳后的注意事项 四个瑜伽减肥招式 轻松瘦身还有助睡眠 夏季游泳的十大禁忌 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 大姨妈来了头疼怎么办 这到底是不是病 怎么减肚子上的赘肉 宝宝发烧“抽筋” ?家长这样护理就对了! 女性生理期不能做的八件事 小儿热痱子15个简便疗法!总有一个适合的! 你绝对万万想不到 妇科“圣药”竟然就是它 腋窝下边那两坨赘肉是咋回事 白带多是什么原因 女人白带多了吃点什么?可以吃点这个! 宫颈癌的3个早期信号,一定要注意! 上班族的午饭只是一种将就?吃午餐别犯这3个错误! 当心这四类妇科疾病会引起腰部疼痛 三伏天给宝宝吃什么好 吃点消暑开胃菜 你的“内分泌失调”很有可能是手机惹的祸!意不意外? 女人吃什么补血最快,皮肤嫩,衰老慢 宝宝食谱的禁忌问题 补铁食疗推荐 几个保养秘诀让女人更年轻 要如何睡眠更健康 怎样识别白癜风 治疗咽喉肿痛的偏方 小儿急性肺炎有啥症状 霉菌性肺炎的饮食宜忌 9种情况不能同房 锌对人体重要作用 油性肌肤护理误区 产妇不能吃这些食物 衣原体感染的病因是什么 有哪原因些造成孕期水肿 尿酮体的注意事项有哪些 结肠癌保健方法有哪些 心房颤动有哪些治疗方法 婴儿脸过敏怎么处理 食管损伤的检查 肌肤保湿补水有妙招 白细胞低怎样治疗 气管炎会发生传染吗 自制祛斑面膜祛斑 甲醛超过多少算超标 皮肤过敏患者的饮食禁忌 超声波洗牙过程 宝宝性格内向怎么解决 脚臭由什么引起的 夏季护肤3重点 冬季取暖小心几大误区
如何减肚子上的赘肉?现在很多女性都被“大肚子”困扰着,由于久坐加运动量少,导致肚子上的赘肉越来越多,很多女性虽然体重很轻但是却依然有很明显的小肚子,这样不但穿衣服的时候不好看,而且还总是感觉自己跟孕妇一样,其实想要瘦小肚子也并不是非常困难的事情,只需要学会几个瑜伽小动作坚持下去一定可以让您小肚子上的肉肉消失。瑜伽减肚子上的赘肉动作如下,一起来学学。 1、平躺着,微微弯曲双腿膝盖,使脚板贴地,双手置于腹部,以肚脐为中心,双手在腹部打圈。这个动作能促进肠胃运动,帮助消化排毒。 2、平躺着,微微弯曲双腿膝盖,使脚板贴地,双手握拳,置于胸前,向上冲拳,手臂伸直,收回,如此反复动作多次。 3、平躺着,如图,弯曲膝盖使两脚底板相对,尽量往里收,同时双手于胸前合十,保持自然呼吸。 4、平躺着,如图,双腿向外弯曲膝盖,脚掌置于身体两侧,双手互握肘部,置于头部后方,上身后倾至贴地,这个动作有很好的瘦腹效果 5、这个动作稍微有些难度,如图,平坐着,弯曲膝盖使两脚底板相对,双手握住双脚,尽量将双脚往里收,上身前倾,用双肘下压双膝,尽量保持动作。 上述这五个瑜伽动作具有非常好的减肚子上的赘肉效果,不过这需要您长时间坚持下去才会有效果,如果说仅仅就是锻炼几天就想要小肚子上的肉消失掉是不可能的,还有就是在做瑜伽的时候一定要注意呼吸节奏,这些瑜伽动作只有配合呼吸才可以达到它原本理想的减肥效果。癫痫病郑州那个医院看的好郑州癫痫病治疗费用?郑州哪所医院用中药治癫痫哈尔滨治疗癫痫病正规的医院哈尔滨的小儿癫痫医院