什么叫衰退？很多人也不生疏，衰退，便是伴随着年纪的增长，一般在30岁之后，身体机能产生衰退，降低的状况。衰退是一种自然法则，和生死轮回一个定义。在愈来愈重视身心健康的今日，很多人刚开始关心健康养生延缓衰老层面的事。那麼，健康养生延缓衰老到底如何推行呢？怎么抗衰老呢？

衰退是渐变性的，即伴随着年纪的增长而日趋严重，是不能性转变，是性命了展的必定，但衰退的过程是能够加快或减缓的。冬天应当早睡晚起----传统式养生学觉得，人生在天地间，其生命活动就需要与自然界的转变保持一致，需要依据四季气候问题的规律性而改变自身的生活起居规律性，以顺应自然，这就是“天之相对”的观念。