有些人秀发非常多，盘起來会有一个较为大的发钗，但有些人发量多少就非常少，乃至没法盘头发，那麼如何让头发蓬松起來_什么可以让头发增多呢？实际上秀发的量过多少与与生俱来和基因遗传有一定的关联，但还可以依靠后天性的勤奋来让头发变多。尤其是要改变欠佳的饮食结构，有效的睡眠质量，另外要多吃对秀发有协助的食材。

头头发少的原因

先天原因

头发稀疏的人，分成先天和后天二种。先天的头发稀少，稀少多是基因遗传引发，而这类先天的头发少是不可以防止的，但能够根据平常的维护保养让秀发逐渐变茂密些，要比一般人更高度重视秀发的维护保养。

后天原因

后天的头发稀少，多是因为一些欠佳的生活方式导致的。一般经常熬夜，营养成分摄取不够，如维他命及营养元素欠缺等，及其精神层面的原因全是导致头发稀疏的关键原因。且常常长期应用电脑上，男士抽烟过多与嗜酒，女士追求美丽经常染烫等也会让头发变稀疏。

此外，头发稀少还与年纪，性別相关。一般秋天，春天掉发的状况相对性增加;伴随着年纪的增长，发量多少也会越来越低，一般来到三、四十后，成长期秀发慢慢降低，而休止期的总数增加，换句话说头发的生长速率慢慢缓减，掉下来慢慢增加，而男士相对性更显著些。

与生俱来头发稀少怎样变多

要想让稀少的发量多少越来越茂密些，短时间要想让秀发越来越非常多不是太可能的，发量多少提升需要一个长期性的全过程。

洗发液的采用

针对发量多少较少的人而言，洗发液的挑选是增加发量多少的一个关键的阶段。最好是能去经销店或一些药妆店里挑选无硅成份的洗发液，挑选洗好头后头发会觉得轻轻松松，沒有压力感的洗发液。

还可以采用姜片型的洗发液，能够合理防止掉发，当然，还要依据自身的头发来挑选合适自身的洗头与护发产品。

恰当的洗头

秀发的毛鳞片遇水后，遇碱，遇磨擦便会伸开的，伸开后秀发中间的磨擦会增加，也便会扩大秀发负伤的机遇，因此，洗头的全过程时要需注意。

先将洗发水在手掌心，或者发梢搓出泡沫塑料，再擦抹在秀发上;

洗头的温度不可以太高或太低，一般40度上下是适合的;

洗头时，不能用手指甲抓破，最好用指肚轻轻地推拿两手伸入秀发里，由后脑壳推拿到头上，推拿5分鐘以上;

洗发水清洗干净后，应用护发乳，护发乳在发梢滞留3-5分鐘，再洗干净;

擦秀发的情况下，不能用纯棉毛巾粗暴的前后左右搓揉秀发，搓揉会导致毛鳞片杂乱，应该是用纯棉毛巾轻轻地的压干秀发，再去烘干;

吹头，用吹风或者电吹风都能够，留意电吹风吹头的溫度不可以太高，长直发从上到下次，卷头发则从下向上次，吹时，电吹风要轻轻地摇晃，吹七分干就行，留意不必常常应用，也不必长期用，不然会使头发元气大伤。

用好的木梳

涤纶木梳易造成静电感应，对秀发会造成欠佳的刺激性，最好挑选梳子，留意不能用非常容易伤头发的尖齿木梳，最好用圆齿的木梳，梳头的情况下不必用劲的牵扯，一点一点的渐渐地梳，平常马尾辫的情况下，不必扎得过紧。

掉头发严重的盆友，平常能够常常用梳子来整理秀发，对头发的良好刺激性，能提高部分的血液循环系统，有益于秀发的生长发育，或是早中晚用手指按摩头部也可以推动秀发的生长发育，睡觉前把秀发整理好，再睡，对头发的生长也会出现益处。

科学研究的生活方式

坚持不懈每日一切正常作息时间，及其适当的健身运动，维持好的情绪，这种对减轻脱发，及其秀发的生长发育会出现无形中的协助。自然，也要确保充足的营养成分，秀发才可以能够圆满的生长发育，除此之外，秀发锁水防晒隔离也很重要，太阳光大的情况下還是带个遮阳帽再出门吧。

推动长发的食物

含有蛋白的食材：去角质化蛋白是秀发的关键组成，平常能够从奶，蛋，鱼，肉，豆类食品等食材中获得营养成分。

含碘的食物：碘能提高甲状腺囊肿的代谢作用，有益于秀发健体，能够从海带丝，海菜等食材中补充营养成分。

含维生素E的食材：能够避免推动细胞分裂，使头发生长，并避免头发衰退，例如窝笋、包心菜、香油、食用油等食材。

含铜多的食材：机体缺血性，秀发的营养成分供应不够，就非常容易出現脱发，养护头发要适当吃些小动物肝，小动物血等。

含胶原纤维的食材：如猪脚，白木耳，羊筋，乌骨鸡，海带丝等，能够提高秀发的延展性。

硫含量氨酸的食物：是滋润秀发的主要成分，能够为秀发的生长发育出示一些营养成分，如豆类食品，甘蓝菜，畜类食品等。