常吃橙子的好处

每次买水果肯定少不了一袋橙

圆溜溜黄澄澄的，看着心情都特别好

味道就更加不用说了~

清甜的果汁在入口瞬间爆溢，甜滋滋的橙味

瞬间唤醒身体每个细胞

这种滋味是只有橙子才能给予的小幸福~

但你知道吗？

橙子除了好吃，还有很高的营养价值

常吃橙子，可以减少口腔、食道和胃的癌症发生率

每天吃柑橘类水果，还可以降低中风的发生率

功 效 作 用

1消食，去油腻

有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。

2预防“富贵病”

增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能性。

3清肠

促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

4治疗咳嗽感冒

止咳化痰功效胜过陈皮，可以减轻感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛。

5防癌

橙子存在部分物质能清除体内对健康有害的自由基，有助于抑制肿瘤细胞生长。

6少得胆结石

橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也有一定的效果。

7缓解女性压力

橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪。

(仅供参考，不能代替药物使用)

最近气温变化大，大家多吃橙子

补充维生素C，预防感冒增强免疫力~

除了直接吃，橙子还有很多种营养又健康的吃法

盐蒸橙子

止咳消炎的良方。做法简单，效果显著，适用于因气滞血淤或肺燥引起的热咳，主要症状为痰发黄、较黏稠，咽喉红肿发痛，口干、口苦等症状。

食材：橙子1个、盐适量

1. 把橙子洗干净，用淡盐水泡10分钟。

2. 取出后用清水冲洗干净后切开顶部。

3. 加入少许盐，用叉子戳几下，以便盐能渗入橙肉内部。

4. 把处理好的橙子放进碗里，盖上切掉的橙子顶部，放进锅中，隔水蒸。

5. 大火煮开后转中火继续蒸10分钟即可。去橙皮吃果肉，碗里的汁儿也可以喝。