春运旅途乘车不宜做的四件事

对离家在外的人来说，春节回家是头等大事，但漫长的旅程对健康也是一种考验。许多人因为没注意一些细节，导致还没到家就生病了，使过节的好心情大打折扣。对于春运旅途中的易患疾病，专家提醒四个常见的健康问题需引起重视。

乘客车时不宜睡觉，易导致头晕恶心

春运乘汽车回家，很多人都会选择闭目养神的方式打发时间，但长时间处于昏睡状态，对人体健康很不利。

汽车行驶中，遇到路况不好时，车身会颠簸晃动，时间一久，使人脑部血管发生痉挛收缩，导致头痛、头晕、耳鸣、呕吐等不适。心脑血管病患者，在乘车时，还可能旧病复发。因此乘客车时，应保持清醒状态，浏览一下窗外的景色，对大脑形成良性刺激。人在清醒状态下，血液循环会加快，大脑供氧充分，避免了车辆震动对脑血管产生影响。

乘车熟睡时，人们的颈部肌肉极度松弛，不能对颈椎起到保护作用，较轻的外力就可能导致颈椎损伤。洛阳市第三人民医院骨外科主任孙建强介绍，车突然转弯或急刹车时，都易出现危险。原本患有颈椎病的人，甚至会加重病情。建议您乘坐长途汽车时，最好不要睡觉，可备些果丹皮等食物，既可防止困倦，同时还可防止恶心等症状。另外，在车上坐着睡觉时，戴“U”形颈舒枕是不错的选择，这不但可以让颈部放松，遇到急刹车时也有一定缓冲作用。

久坐易腿肿，可不时调整坐姿

乘车时，人体长时间久坐，腿脚位置低，下肢静脉的血液回流不畅，易造成足部、腿部浮肿，有时甚至会出现静脉血栓。河科大二附院普外一科主任医师张景春介绍，在远途乘车期间，不要总是坐着，最好能时常站起来走动走动，如果活动空间有限，也要经常变换下姿势，如勾勾脚尖、踮着脚站立等，也可用手从上往下按摩，帮助下肢血液回流。当到达目的地后，可用热水烫脚，使脚部血管扩张，利于血液回流。水肿严重时，要平卧休息一两天，将腿垫高。如无好转，需要及时就医。养生保健网 www.ysbjwang.com

心脑血管疾病患者乘车应备好常用药

心脑血管疾病患者在春运期间应避免出行，如不得不外出，要随身携带控制血糖、血压的急救药品。洛阳中心医院心血管内科副主任医师李立鹏介绍，这类人群乘车前一定要备好日常药品并按时服用。发生过心绞痛的人，最好不要赶在春运时出门。如果必须出门，硝酸甘油要必备，且要放在触手可及的地方，一旦出现症状，马上将药物放在舌下含服，并通知乘务员寻找医生。另外，要尽量规律饮食、多喝水，避免血液浓度过高导致疾病发作。

车再挤也不宜憋尿

春运期间，火车上空间有限，人多拥挤，但憋尿行为万万不可。因为膀胱长时间过度充盈，会使膀胱逼尿肌松弛，张力变小，形成尿潴留，进而发展成充盈性尿失禁。由于女性尿道较短，憋尿更易造成尿路感染。另外，本身前列腺肥大或前列腺炎患者，排尿就比正常人困难，强忍尿意更易造成尿潴留。另外，长时间憋尿令前列腺总处于受压状态，直接导致慢性充血、淤血，局部代谢产物堆积，这些都易加重或引发前列腺炎。因此，即使车上人多拥挤，有了尿意也不要强忍。