因为高温天气、气侯干躁，很多人都是出現肝火旺的状况。肝火旺会造成 莫名其妙闹脾气、狂躁、心情郁闷等病症，而这种问题则会造成 胃虚的问题。脾胃虚寒的人通常较为柔弱、非常容易得病。那麼有什么方法能够如何调养呢？

一: 肝火旺如何调养1: 荸荠据《中药大辞典》记述：荸荠茯苓功效甘、生寒、无毒性，有温中养血、清热解毒健脾开胃、助消化醒酒的功效。临床医学上可用以减轻热症渴不欲、痰热咳嗽、喉咙肿痛等病症。凡热症后余热回收未净的闹心口干、口舌生疮、便干尿液发黄等有肝火者都十分适合服用。

2: 柠檬柠檬是对养肝拥有十分大的功效的，因此 肝火旺的情况下能够多喝一些柠檬红茶。青柠檬含丰富多彩的维C，被美容护肤界视作制做美白的护肤品的关键成份，尤其是夏天发布的美白皮肤护肤品，青柠檬也是在其中必不可少的主人公。喝一杯柠檬汁，除开能够排出来身体有毒物质外，亦有纯天然的美白皮肤作用，有利于清除脸部雀斑，也有下火的作用。

3: 山楂果假如出現因服用肉制品等蛋白质含量较高的食材造成 出現“食火”病症，可以用山楂果炖烂加适当糖服用。山楂果，是最好是的促进消化的良友食品，如同清洗剂一样，它能够髙速地将摄取的各种各样食材，变为最非常容易让我们消化吸收的营养元素，并把不利条件屏蔽。不仅对肉类食品合理，对朝天椒都不列外。

4: 番茄番茄一年四季都由此可见，营养成分也很丰富多彩，它一样也是清热去火的好助手，用中医学得话而言，番茄的功效便是舒肝‘降火’。并且它带有很多的维他命C，还能够提升身体的免疫能力，避免口腔溃疡。

二: 脾胃虚寒调养饮食疗法1: 八宝粥莲籽、伏苓、薏米仁、淮山药、干桂圆、大枣、薏米仁各5克、梗米l00克，熬粥服用。能益气补血，健脾胃强身健体，适用身体疲乏、食滞纳呆、气血两亏。

2: 淮山药薏苡仁粥淮山药50克，薏米仁15克，梗米100克，熬粥服用。能补气血健脾养胃，治腹泻，适用脾胃虚寒引发食欲不佳、脘腹胀满、大便溏泄。

3: 山楂果麦芽糖粥山楂果15克，麦芽糖15克，梗米100克，熬粥服用。能健脾养胃，助消化化积，适用饮食搭配不消化引发的脘腹胀满、食欲不佳、消化不良。

4: 薏苡小豆粥薏米仁15克，红小豆15克，梗米100克，熬粥服用。能渗湿利湿，健脾益气，适用脾虚湿热引发的食滞纳呆、脘腹胀闷、尿少水肿。

三: 除开根据饮食搭配清肝火外调节情绪也是清除肝火的关键方式 。维持平静的心态有利于调整身体的“肝火”。因此 ，大伙儿一定要维持乐观的心态，胸怀豁达，肝火当然会清除。