身体湿气太重会伤害身体的身心健康，身体的体内湿气交流会出現一些欠佳主要表现，例如嘴巴有齿印，人体疲惫感，精神面貌不佳等主要表现，体内湿气非常关键立即去湿气才好，去祛湿的方法有很多，平常要培养优良的生活方式，常常吃一些祛湿的食物，体内湿气非常重该怎么办？接下去我们看来一下吧。

一.一切正常科学研究的生活作息

生活作息对身体健康具有十分关键的功效，好的作息时间表，能让大家有着一个十分健康的身体。在祛湿这些方面都不列外。

身体湿气大的群体要科学安排作息时间表，尽可能保证不熬夜，不晚睡，适度睡午觉，确保充裕的作息时间，但也不可以太长。

二.优良的定居自然环境

定居自然环境对人的身心健康密切相关。非常容易湿寒蓄积量太重的群体要防止定居在湿冷的自然环境中，要维持自然环境干躁。尤其是在梅雨季节时，除开维持室内干燥外，也要留意衣服的解决，沒有晾干的衣服不必配戴，防止湿意入体。

三.有效的饮食结构

饮食搭配对身体造成尤为重要的功效。身体湿气大的群体，在饮食搭配层面要口味淡，不必吃太过油腻感辛辣食物的食材，例如酒，苋菜，煎炸类食材。

除此之外，生冷食物的食材还要尽量避免吃，乃至是不必吃。例如：冰淇淋，冷食等。这种食材对身体肠胃道，肝脏等内脏器官都是有非常大刺激性影响，不利人体的身心健康。假如身体湿气重的人常常服用，会阻拦湿寒的排出来，不利修复。

可是，一些食材也是很适合身体湿气大的群体服用的，能够加速排出来体内湿气，修复机体身心健康。例如：薏仁米，绿豆，百合花，红小豆等食材。

四.健身运动

有效的健身运动还可以加速湿寒的排出来，而且对人体拥有 各个方面的调养和加强。例如健身运动世人感受流汗，汗水的排出来，不可是湿寒排放的一种主要表现，還是人体排毒的一种方法。