都说春季是宝宝长高的黄金期，而秋季长高特别缓慢。这可急坏了爸比妈咪们，难道就这样被动接受，坐等到来年春天吗?当然不是!

且不说秋天，一整个夏天过完了，很多宝宝的身高都停滞不前，爸比妈咪们很发愁：宝宝为什么几个月都没长高呢?

这可能跟下边几点有关。

夏季消耗大，食欲差

经过炎炎酷夏，宝宝经常出汗多、食欲差，身体因暑热有所耗损。所以很多宝宝经过一个夏天，可能体重和身高都没有增加。

户外活动少，缺乏维生素D

很多家长担心紫外线晒伤，所以大大减少了宝宝夏季外出活动的机会。

维生素D可以帮助宝宝钙的吸收，晒太阳是人体获取维生素D的主要来源，如果饮食上没有摄入足够，就很容易导致维生素D的缺乏。

缺乏维生素D，也是很多家长盲目给孩子补钙却不见效的原因。

睡眠不足

研究表明，生长激素在睡觉时分泌最高，如果睡眠不足，也会在一定程度上影响宝宝的身体发育。

1. 保证充足睡眠

充足的睡眠能够促进宝宝长高，因此家长们要培养宝宝早睡的好习惯。

2. 增加户外锻炼

秋季气温多变，是宝宝患上咳嗽、腹泻的高发季节，宝宝一旦生病，食欲不振会影响营养的摄入和吸收。

所以家长们要加强宝宝的身体锻炼，增强抵抗力。

3岁以上的宝宝可以多多尝试弹跳运动，如游泳、拉单杠、打排球等运动，既可促进宝宝身高增长，又可增强免疫。户外活动还能促进皮肤合成维生素D，帮助钙的吸收。

3. 保持饮食均衡

宝宝的高矮一部分由父母的遗传因素决定，但后天的营养补充也不容忽视。要想骨骼肌肉充分发展，充足及均衡的饮食必不可少。

让宝宝多吃些瘦肉、鱼、禽肉、豆类及豆制品，蔬菜与水果也要适当吃哦!

4. 奶类摄入要足够

奶类是重要的蛋白质来源，也是补钙的良好选择。

3-6岁儿童，已经开始和大人一起坐在饭桌上吃饭，这个时期喝奶这件大事总容易被忽略，一旦错过长个儿的黄金期就无法弥补了。
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