o型腿矫正的方法

1、o型腿矫正的方法有调整走姿

调整走姿,走路时,学会重心放腿内侧。良好的走姿是身体直立、收腹直腰、平视前方,双臂在身体两侧自然摆动,脚尖微向外或向正前方伸出,跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭,有种不会走路的感觉,时间才长就自然了。

2、o型腿矫正的方法有八步矫正法

向后迈步走,注意要脚跟先着地,路线走直。每次走八步。

3、o型腿矫正的方法有锻炼腿部内侧肌肉

双脚分开与肩同宽,双足稍内扣,膝关节内扣做下蹲和起立的动作。20次一组,每天做2～4组。不需要完全蹲下去即可

o型腿的危害有哪些

1、由于O型腿患者大小腿都是骨骼外侧肌肉多,内侧肌肉少,这样导致下肢外轮廓线更加外移。显得胯宽,小腿特别弯。

2、O型腿患者由于大腿曲线变化,从正面看显得腿短,上下肢比例失调。

3、O型腿患者由于身体重量过多,集中于膝关节内侧,在行走时不易保持平衡,容易摇摆,形成鸭子步,步态难看。

4、O型腿患者由于小腿膝关节下面向外突起比较多,给人的感觉就显得小腿很短。

5、身体两侧的S型曲线被破坏,原本到膝关节应该内收的弧线消失,或者成为向外膨胀的曲线,视觉上缺乏那种玲珑之美。

6、O型腿患者由于肌肉分布不匀称,显得大小腿都很弯,这样腿失去了笔直曲线,整个人也少了几分挺拔。