现在大家对于养生这个问题是非常关注的，这主要就是由于现在的疾病要比以前多很多的，而且现在人们的身体都进入到了亚健康的状态，所以就更加的需要去养生的，而且现在养生的方法也是越来越多的，所以很多人们在养生的时候都找不到一些合适的方法可以去养生，如果是想养生的话还是要通过中医的方法去进行养生的，这才是最科学的养生方法。

通过实验研究和临床观察，也证实气功对阴阳平衡的调节性影响是广泛存在的。祖国医学认为，形、精可以转为功能，此乃阳源于阴的正常生理现象，但当机体功能亢进时，则可使形、精耗伤。气功锻炼入静后，则交感神经兴奋强度减弱，气体代谢降低，高反应状态得以纠正，亢强的功能得以调整，这些都是气功抑阳扶阴作用的具体表现。气功的补阳作用也是极其广泛的根据肾虚的理论分型，观察到肾阳虚者，练功后出现的四肢由厥冷变暖，尿酮类固醇恢复到正常水平，血浆三磷酸腺苷。环腺苷酸含量增加，以及白细胞吞噬能力增强等变化，都是气功补阳作用的体现。气功调整阴阳动态平衡的作用，是通过抑亢扶弱的双调制效应而实现的，此作用并在不同层次水平上表现出来，这就是气功治病、保健的机转所在。

气功治病、保健的作用，是通过通经活络来实现，临床上观察到，经络不通、气血不调的患者，其肢体两侧经络测定值不等或差数悬殊；练功后，凡气血弱者，通过练功，都可得到不同程度的加强。练功过程中，还观察到经络传感明显和内气循环任、督和其他络脉运行等现象，这都是气功通经活络作用的具体表现。

气功之所以有养生益寿的作用，首先是因为通过练气功，可以疏通人体经络，流通气血，特别是使人体的元气旺盛，所以无病可以强身，有病可以治病；其次，是因为运用气功各种功法的锻炼，可以使精、气、神三者融为一体，增强机体的生命活力，生命自然会延长，推迟衰老，健康长寿。

那么中医养生气功就是非常好的养生方法，如果是经常练习的话就可以很好的得到缓解病情的症状，甚至是可以增强自己身体当中的免疫能力的，而且还能够延缓衰老的情况出现，有一些人们可能会感觉到自己的身体有些淤血存在的，这个时候就可以通过气功的方法去达到缓解淤血的情况。