“常按足三里，胜吃老母鸡”。足三里，是中医界公认的，治病、养生、保健的第一大穴。宝宝、孕妇、男性、女性、老人都可以按。每天十几分钟，相当于每天吃鸡汤，大补身体、健脾胃，提高免疫力，避免大病！

位置

足三里穴位于髌骨下缘3寸（可将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指宽度即为3寸），胫骨前嵴外一横指（拇指指关节横度）。

按摩方法

1、可采用拇指点按的方法

每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次按压5—10分钟，每分钟按压15—20次。

注意：每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

2、用艾条做艾灸

每周艾灸足三里穴1—2次，每次灸15—20分钟。坚持2—3个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。

主治

1、长按足三里能增强体力，解除疲劳，强壮神经，预防衰老。

2、头痛、失眠、贫血、神经衰弱、乳痛、气臌、半身不遂等均可灸足三里。

3、对耳鸣、眩晕、腰痛、尿频、遗尿、小便不通、遗精、阳痿、早泄、哮喘等有效。

4、能加强下肢体力，防治四肢肿满、倦怠、股膝酸痛，软弱无力诸症。

5、对于腹部疾病，如胃肠虚弱、功能低下、食欲不振、腹泄、便秘、消化吸收不良、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、口等灸足三里穴相当有效。宝宝也能灸。
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