不管老老少少，都可能会出現肚子胀气的状况。一旦肚子胀气，就需要采用一定的方式，将身体的汽体排出来，以减轻肚子胀气给病人产生的痛楚。肚子胀气除开能够 药物治疗之外，还能够根据按揉腹部、口子多饮水、喝一杯酸牛奶、做些简单健身运动、喝一杯苹果醋、喝些柑桔茶或柠檬汁、嚼小米汤或大麦粥等方式来减轻。

1、按揉腹部

感觉肚子胀气得话，可以用暖手袋敷敷腹部或是涂些清凉油，沿着一个方位按揉肚子，大概推拿3分鐘，腹胀如果一些比较严重能够 适当的多揉一下，那样能够 协助肠胃健身运动，推动排气管，减轻腹胀。留意一定要注意保暖，避免受凉。

2、口子多饮水

多饮水有益于推动肠胃的肠蠕动及其消化吸收作用，从而能够 具有排气管的实际效果，减轻肝子腹胀的不适，但是要留意，建议以口子慢饮多喝的方法来饮用水，每日的每天喝水量做到2000ml上下。

3、喝一杯酸牛奶

饮用酸奶能够 合理地提升肠胃内的有益细菌，能够 合理的均衡肠胃内的身心健康自然环境，推动消化和吸收，对减轻肠胃胀气有非常好的功效，可是要留意如果是吃得过多而造成腹胀，最好是不必立刻饮用酸奶，那样会提升肠胃压力，建议饭后1-2钟头再食用。

4、做些简单健身运动

做简单的缓解健身运动，能够 协助推动胃肠消化吸收、消除胃里闷胀感，蹲下去以手环绕着曲屈两腿，将大腿根部接近腹部，维持十多分钟。或是感觉呃逆排气管腹胀时，留意多行走行走，能够 让胃肠维持延展性，起來走一走，能够 合理排气管。

5、喝一杯苹果醋

用一汤匙纯的苹果醋，或者食用醋加一杯水，稀释液一下后在渐渐地喝下，肚子里的腹胀状况能够 迅速获得减轻，但留意不要在空肚的食材喝，不然对肠胃过度刺激性，尤其是胃酸过多者。

6、喝些柑桔茶或柠檬汁

如果是吃得过多，或是的饮食搭配过度油腻感，能够 喝些柑桔茶或柠檬汁来协助促消化，与和苹果醋拥有相相近的实际效果。

7、嚼小米汤或大麦粥

小米汤及大麦粥对腹胀、排气管及胃烧心等问题的减轻十分合理，用五份水加一份米、或稻谷或麦籽，放进放锅里沸10分钟，盖上盖子再慢炖50分钟，过虑制冷些后，再一天喝多次。