冬季正确补水应对皮肤干燥
2022-01-16
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冬季寒冷干燥,会让人感觉皮肤干干的,如果在室内开暖气或暖空调,干燥的情况就会更加严重,甚至导致皮肤脱皮、发痒。很多人觉得喝水就够了,其实,皮肤外部的干燥光靠喝水远远不够。我们要正确掌握冬季护肤“窍门”,给皮肤补充水分,让肌肤重现水嫩。
冬季皮肤干燥的原因
年龄增长 随着年龄的增长,皮肤老化,其保湿作用及屏障功能逐渐减弱,天然保湿因子含量减少。
气温下降 冷冽的寒冬下,皮脂和汗水的分泌都会急速减少,使得皮肤的水分逐渐蒸发,皮肤的表面就变得粗糙。
环境和化学因素 如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂在不知不觉中损害了我们的皮肤,空调环境也让我们的皮肤越来越干燥。
饮食习惯 减肥和偏食会使皮肤无法获得营养元素,导致皮肤失去弹性及水分,变得干燥而脆弱。
睡眠习惯 睡眠不足严重影响到身体健康,也会使皮肤没有活力,容易干燥、粗糙。
如何应对皮肤干燥
皮肤保湿 冬季沐浴时间不宜过长,一般10分钟为宜;沐浴次数不宜过多,每周1-3次为宜;水温不宜过高,控制在35℃-37℃最佳;同时少用肥皂等碱性强的清洁用品。面部清洁以温和的洗面奶为宜,一般温水清洁后,可以使用湿毛巾进行短时间的冷敷,帮助面部血管收缩,降低面部温度,减少水分流失。面部清洁后,应立即使用保湿润肤剂,形成人工保护层,锁住皮肤水分,避免皮肤干燥。
注意防晒 冬季日照时间缩短但紫外线并不会显著减少,紫外线是造成我们皮肤光老化的主要原因。防晒对于皮肤光老化的预防有着重要意义,正确的防晒包括室内防护和室外防护。阳光充足的室内宜使用SPF大于20的防晒霜,如果在室外,宜选择SPF大于30且PA+++的防晒霜。如果在室外活动时间较长,宜每2-3小时补充涂抹一次。同时应使用防紫外线伞、遮阳帽等物理防护措施。
注意保暖 冬季气温下降,寒冷的刺激会导致部分人群皮肤末梢循环障碍甚至发生皮肤炎症。人们应加强肢端和暴露部位的保暖,并保持鞋子、手套、帽子、防护手套等用品的干燥。受冻后不宜立即热敷或用火烘烤,宜低温缓慢加热和按摩局部皮肤复温为宜。
调节饮食 冬季如果吃的新鲜水果蔬菜不够,就可能造成维生素摄入不足。皮肤干燥者要补充维生素A,适量食用一些肉类,以补充热量。
保持充足的睡眠 经常熬夜、睡眠质量差或睡眠时间过短者,由于精神因素和内分泌的紊乱,易导致皮肤油腻、缺水,所以应该要保持充足的睡眠。
加强运动 运动可以促进血液循环,改善皮肤新陈代谢。经常按摩面部皮肤可增加皮脂分泌,加强保湿,减少面部皱纹形成。
正确补水顺序
洁面要到位 使用洁面乳、洗面奶去除皮肤表面的污垢和油脂,使皮肤保持清爽并准备好吸收。
拍打爽肤水 爽肤水也称紧肤水、化妆水等,作用在于再次清洁以恢复肌肤表面的酸碱值,并调理角质层,使肌肤更好地吸收。
涂点精华液 精华液有各种成分,需要根据自己皮肤状况选择,最常见的成分是维生素C。维生素C可以刺激胶原蛋白、减少细纹和皱纹,保护皮肤免受环境污染物的抗氧化作用,并减少日晒的辐射。
轻弹眼霜 眼部是最早出现衰老迹象的部位,需要格外关注。至少每晚要使用一次,可以让眼睑部皮肤不容易失去弹性和光泽。使用时,用无名指将眼霜轻弹在眼周。
涂抹保湿霜 涂抹保湿霜的最佳时间是当皮肤仍然潮湿时。如果你的皮肤极度缺水,可以在保湿霜的外层再使用面部精油以锁住水分。
使用防晒霜 永远不要忘记涂抹防晒霜,它可以最有效地对抗紫外线。每天使用防晒霜可以使皮肤老化的风险降低24%。
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