怎么坐月子最健康
2022-02-05
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1、月子里产妇的分泌物较多,所以,产妇产后每天应用温开水清洗外阴部,勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。悉心地护理好下体,产妇的恶露才会在产后4至6个星期后干净。
2、一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须坚持温水擦浴,而不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。最好6周后,等恶露全部清干净了,再开始洗淋浴。 3、居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低。
①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇、空调的冷风。
②月子房室温应常设定在摄氏25~28度左右。月子房需要每天开窗通风,以保证月子房内空气清新。但是,月子房开窗通风时,必须选择产妇不在同一间房间内的时候。所以,月子房一般要选择套间。
③坐月子期间衣服若因排汗量过多而汗湿了,一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍,半夜起来喂奶要立刻穿上,才不会受风寒。
4、产妇坐月子期间,进食次数较多,吃的东西也较多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病。产后第2天,产妇就应该开始刷牙,最好不超过3天。 以后,每天应刷牙一两次,但必须选用软毛牙刷,在刷牙前,用温水浸泡牙刷,轻柔刷动牙齿与牙龈。每次吃过东西后,应当用温开水漱口。
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