目前对于头皮的关注度远不及对皮肤的关注度，其实都市人大部分都有头皮问题，例如头皮，头屑等等。如果头发有问题的话，很多人都会着重调理头发，但是事实上，头发的问题多是由于头皮导致的，所以头皮过敏痒一定要及时处理。

一、、头皮的健康状态

健康的头皮颜色略呈青绿色，正常头皮的新陈代谢周期是16-25天，每天的掉发数量在40-100根。与身体其他部位相比，头皮表皮角化及更新速度较快，几乎是其他皮肤的两倍，这也产生了很多的死细胞，也就是头皮屑，但一般情况下肉眼不可见。所以，头皮屑多的人是代谢太快了。

二、洗头发的学问

1、洗发前按摩头皮

按摩头皮可以舒缓压力，也可以抑制头皮过度出油。按摩要在干发的时候进行，用自己的指腹部位，不能用指甲抠头皮，要从下往上，螺旋状按摩。也可以每天睡前按一次，头在中医里讲是“诸阳之会”，很多阳经都在头上过，睡眠按摩可以舒展自己的阳气，有很好的安神功效。

2、洗发水也要“对证”

要选择一些适合自己头皮类型的洗发水。干性头皮的，就选一些修护滋养、保湿保水的;油性头皮的，就选一些有控油作用的;混合性头皮的，可以试试水杨酸、柑橘、洋甘菊、天竺葵等成分的洗发水。洗头频率按需而来，但是，混合性头皮的人最好不要天天洗头，如果头发油了，可以先用清水冲洗，隔天再用洗发水冲洗，或者用含有上述成分的爽肤水倒在化妆棉上，擦洗、按摩头皮，代替洗头。

三、头皮过敏痒怎么办

1、气血需充

肝肾虽然在体内的位置偏下，但却直接影响我们头部的气血。有头皮屑烦恼的朋友，往往是体内虚火上炎导致的，下面肝肾的气血不足，收不住这上炎的虚火，只好放任它在头上耗散精血，慢慢地头皮得不到滋润，只好加速自身代谢过程，于是死的头皮细胞也就加倍了，变成了头皮屑。

因此，在生活和工作中，不要过劳，不要熬夜，要给自己的身体留有余地。若您气血当真虚耗，常有力不从心之感时，可用人参、当归、何首乌、黑芝麻一类的中药进行调养，代茶饮或放进食物里;或者每天按摩太溪穴(位于脚上内踝与跟骨之间的凹陷处)15分钟左右。药食经络补养气血，再配合静坐养神，慢慢就能把上浮的虚火给收敛回来。

2、气血需平

人体这个系统比较复杂，要想运转不出错，最重要的是一个平衡。在中医理论里，人体至少有两个机制用于平衡，一是脾胃，二是肝胆。所以气血出了问题，经常捣乱的往往也是这两对脏腑。脾胃，后天之本，能让你吃进来的变成气血，运往周身，脾胃出了问题，不好意思，吃进去的可能就变成了痰湿。肝胆，应少阳春生之气，管疏泄，也就是气血的运动，情绪差就容易肝郁，肝郁气血运动就不舒展，就容易血瘀。痰湿和血瘀可以四处游走，到了头皮这块地方，那很不幸，这块皮得到的滋养就不够了。有痰湿的人头上更容易出油，容易胖，容易困，舌头比较胖，苔比较厚。有血瘀的人头上更容易痒，皮肤也容易干，面色偏暗偏黑，舌头上有瘀斑或瘀点。