当前位置: 首页 >> 女人养生 如何逃离噩梦魔抓 教你八招轻松做到 2024-08-30 来源: 人气:2 次 假如你饱受噩梦困扰,并因此失眠,适当改变日常习惯就可以减少噩梦的发生。《改善你的梦境》一书列出了几种方法,教你如何摆脱噩梦。 1. 不要怒气冲冲或者精神紧张地入睡,要给自己点时间冷静。 2. 规律的睡眠会带来更美好的梦境,即使周末也要遵循平时作息时间。 3.睡前不要吃东西,尤其是难消化的食物,会增加做噩梦的可能。 4. 减少酒精和咖啡因等的摄入。 5.心怀感恩,睡前感谢一天当中值得感激的事。 6. 少看暴力影像,尤其在晚上,恐怖电影能引发长时间的梦魇。 7.多投身大自然的怀抱,哪怕只是在公园中坐上15分钟。 8.不要仰卧。仰卧会助长睡眠瘫痪症(俗称“鬼压床”)的发生,即感觉自己已经醒来,却动弹不得。 9.适当的运动可以提高睡眠质量。如做瑜伽、慢跑或者太极。黑龙江有医院治癫痫病吗黑龙江专业治疗癫痫病医院黑龙江癫痫病医院哪里黑龙江专治癫痫病的医院是哪家黑龙江治癫痫病哪个医院比较好 TAG: 相关内容 大姨妈来了头疼怎么办 这到底是不是病 怎么减肚子上的赘肉 宝宝发烧“抽筋” ?家长这样护理就对了! 女性生理期不能做的八件事 小儿热痱子15个简便疗法!总有一个适合的! 你绝对万万想不到 妇科“圣药”竟然就是它 腋窝下边那两坨赘肉是咋回事 白带多是什么原因 女人白带多了吃点什么?可以吃点这个! 宫颈癌的3个早期信号,一定要注意! 上班族的午饭只是一种将就?吃午餐别犯这3个错误! 当心这四类妇科疾病会引起腰部疼痛 三伏天给宝宝吃什么好 吃点消暑开胃菜 你的“内分泌失调”很有可能是手机惹的祸!意不意外? 女人吃什么补血最快,皮肤嫩,衰老慢 蔬菜养生 养生菜谱 水果养生 中年养生 食谱养生 宝宝食谱的禁忌问题 补铁食疗推荐 几个保养秘诀让女人更年轻 要如何睡眠更健康 怎样识别白癜风 治疗咽喉肿痛的偏方 小儿急性肺炎有啥症状 霉菌性肺炎的饮食宜忌 9种情况不能同房 锌对人体重要作用 油性肌肤护理误区 产妇不能吃这些食物 衣原体感染的病因是什么 有哪原因些造成孕期水肿 尿酮体的注意事项有哪些 结肠癌保健方法有哪些 心房颤动有哪些治疗方法 婴儿脸过敏怎么处理 食管损伤的检查 肌肤保湿补水有妙招 白细胞低怎样治疗 气管炎会发生传染吗 自制祛斑面膜祛斑 甲醛超过多少算超标 皮肤过敏患者的饮食禁忌 超声波洗牙过程 宝宝性格内向怎么解决 脚臭由什么引起的 夏季护肤3重点 冬季取暖小心几大误区 转氨酶偏高怎么办 睾丸疼痛的潜在危害 推荐3款御寒食疗方 胎盘低置注意事项 宝宝拉肚子的家庭护理技巧 鸽子汤有哪些功效作用 月经痛经的具体因素 按摩三大穴位保护肾脏 男人吃什么补肾 午餐宜忌有什么 预防宫颈糜烂怎么做 孩子吐奶的常见因素 缓解孕吐的孕期食谱方案 白血病的预防护理注意事项 异位性皮炎的诊断及病因
假如你饱受噩梦困扰,并因此失眠,适当改变日常习惯就可以减少噩梦的发生。《改善你的梦境》一书列出了几种方法,教你如何摆脱噩梦。 1. 不要怒气冲冲或者精神紧张地入睡,要给自己点时间冷静。 2. 规律的睡眠会带来更美好的梦境,即使周末也要遵循平时作息时间。 3.睡前不要吃东西,尤其是难消化的食物,会增加做噩梦的可能。 4. 减少酒精和咖啡因等的摄入。 5.心怀感恩,睡前感谢一天当中值得感激的事。 6. 少看暴力影像,尤其在晚上,恐怖电影能引发长时间的梦魇。 7.多投身大自然的怀抱,哪怕只是在公园中坐上15分钟。 8.不要仰卧。仰卧会助长睡眠瘫痪症(俗称“鬼压床”)的发生,即感觉自己已经醒来,却动弹不得。 9.适当的运动可以提高睡眠质量。如做瑜伽、慢跑或者太极。黑龙江有医院治癫痫病吗黑龙江专业治疗癫痫病医院黑龙江癫痫病医院哪里黑龙江专治癫痫病的医院是哪家黑龙江治癫痫病哪个医院比较好