当前位置： 首页 >> 女人养生 女性白领应如何保健？ 2021-10-09 来源： 人气：16 次 女性白领应如何保健？ 成天忙于工作的职业女性，像上了弦的发条，难能喘息下来。而对于自己身体时常出现的异常情况，却往往熟视无睹。职业化了的现代女性，不知不觉中被职业驯化了。于是，健康被忽略，到头来也影响了工作!在这里，我得提醒这些忙于工作的办公室女性，要注重自己的健康，小心以下疾病：.hzh {display: none; } 头痛 症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。 原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。 解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。 颈、肩部酸痛 症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。 原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。 解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当运动。 腰痛 症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。 原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。 解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。 眼睛疲劳 症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。 原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。 解决方法：避免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。办公室空气太过干燥，应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。 手足麻痹 症状：手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重。 原因：肌肉紧张造成。 解决方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应避免手脚直接受风。 慢性胃炎 症状：没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。 原因：压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。 解决方法：吃适量胃药并充分注意休息。注意加强预防：1.慢慢咀嚼食物;2.不偏食，吸取均衡营养;3.减缓压力;4.避免精神紧张;5.戒烟戒酒。 便秘 症状：若2—3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘;若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。 原因：女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患上痔疮，因此要迅速解决。年轻女性患上此病，只要改变生活习惯就可以。 解决及预防方法：1.多吃蔬菜，吸收食物纤维;2.跳绳可锻炼腹肌，帮助排便;3.每天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并注意生活的规律性。 慢性腹泻 症状：发烧、体重持续下降。 原因：压力是导致腹泻的重要原因。 解决方法：若腹泻持续，可能导致脱水。所以要多喝水，补充水分。注意不喝冷水，并适当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食物。 溃疡 症状：胃溃疡——容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指肠溃疡——饥饿时胃痛、想吐。 原因：压力重，食无定时定量。 解决方法：安排好自己的生活，定时定量进食，积极配合医生指导治疗，保持心情舒畅。 以上只是白领女性的自我保健常识，若症状不能缓解，还需尽早求助于医生。 （实习编辑：江燕）郑州癫痫怎么治疗才有效武汉癫痫病治疗中心地址哪家癫痫医院能够治疗好病情 TAG: 相关内容 发胶和啫喱水哪个好 发胶和啫喱水的区别 头发打了发胶怎么洗 使用发胶的正确步骤 直发怎么弄卷发 用什么发蜡定型效果好 肾阴虚会导致掉头发吗 防脱方法 内扣卷发器怎么使用 中长发马尾辫的扎法 头发开叉是什么意思 头发开叉怎么养护 头皮里长疙瘩是怎么回事 头皮长疙瘩后的处理方法 做直发有哪些危害 做直发后如何保养头发 白色的发蜡如何使用 正确掌握发蜡的用法 蛋卷能烫出来吗 短发新娘造型 长期染发的危害大吗 到底该怎么染发 头发焗油有什么效果 焗油又有什么作用呢 自己吹卷发怎么吹 好看的中长发烫发尾发型 白头发是缺少什么元素 白头发是什么原因 染发的注意事项有哪些 染色要注意什么 蔬菜养生 养生菜谱 水果养生 中年养生 食谱养生 宝宝食谱的禁忌问题 补铁食疗推荐 几个保养秘诀让女人更年轻 要如何睡眠更健康 怎样识别白癜风 治疗咽喉肿痛的偏方 小儿急性肺炎有啥症状 霉菌性肺炎的饮食宜忌 9种情况不能同房 锌对人体重要作用 油性肌肤护理误区 产妇不能吃这些食物 衣原体感染的病因是什么 有哪原因些造成孕期水肿 尿酮体的注意事项有哪些 结肠癌保健方法有哪些 心房颤动有哪些治疗方法 婴儿脸过敏怎么处理 食管损伤的检查 肌肤保湿补水有妙招 白细胞低怎样治疗 气管炎会发生传染吗 自制祛斑面膜祛斑 甲醛超过多少算超标 皮肤过敏患者的饮食禁忌 超声波洗牙过程 宝宝性格内向怎么解决 脚臭由什么引起的 夏季护肤3重点 冬季取暖小心几大误区 转氨酶偏高怎么办 睾丸疼痛的潜在危害 推荐3款御寒食疗方 胎盘低置注意事项 宝宝拉肚子的家庭护理技巧 鸽子汤有哪些功效作用 月经痛经的具体因素 按摩三大穴位保护肾脏 男人吃什么补肾 午餐宜忌有什么 预防宫颈糜烂怎么做 孩子吐奶的常见因素 缓解孕吐的孕期食谱方案 白血病的预防护理注意事项 异位性皮炎的诊断及病因
女性白领应如何保健？ 成天忙于工作的职业女性，像上了弦的发条，难能喘息下来。而对于自己身体时常出现的异常情况，却往往熟视无睹。职业化了的现代女性，不知不觉中被职业驯化了。于是，健康被忽略，到头来也影响了工作!在这里，我得提醒这些忙于工作的办公室女性，要注重自己的健康，小心以下疾病：.hzh {display: none; } 头痛 症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。 原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。 解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。 颈、肩部酸痛 症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。 原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。 解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当运动。 腰痛 症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。 原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。 解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。 眼睛疲劳 症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。 原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。 解决方法：避免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。办公室空气太过干燥，应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。 手足麻痹 症状：手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重。 原因：肌肉紧张造成。 解决方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应避免手脚直接受风。 慢性胃炎 症状：没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。 原因：压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。 解决方法：吃适量胃药并充分注意休息。注意加强预防：1.慢慢咀嚼食物;2.不偏食，吸取均衡营养;3.减缓压力;4.避免精神紧张;5.戒烟戒酒。 便秘 症状：若2—3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘;若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。 原因：女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患上痔疮，因此要迅速解决。年轻女性患上此病，只要改变生活习惯就可以。 解决及预防方法：1.多吃蔬菜，吸收食物纤维;2.跳绳可锻炼腹肌，帮助排便;3.每天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并注意生活的规律性。 慢性腹泻 症状：发烧、体重持续下降。 原因：压力是导致腹泻的重要原因。 解决方法：若腹泻持续，可能导致脱水。所以要多喝水，补充水分。注意不喝冷水，并适当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食物。 溃疡 症状：胃溃疡——容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指肠溃疡——饥饿时胃痛、想吐。 原因：压力重，食无定时定量。 解决方法：安排好自己的生活，定时定量进食，积极配合医生指导治疗，保持心情舒畅。 以上只是白领女性的自我保健常识，若症状不能缓解，还需尽早求助于医生。 （实习编辑：江燕）郑州癫痫怎么治疗才有效武汉癫痫病治疗中心地址哪家癫痫医院能够治疗好病情