养肾补肾的食物你知道有哪些吗?在我国传统医学中，自古就有“药补不如食补”的说法。在几千年发展完善的过程中，数代中医学者呕心沥血、潜心钻研，探究出了具有不同药补功效的食物，并相应的分门别类，加以细化。

按照中医学的理论，无论是治病还是养生，都讲究“对症下药”，只有这样，才能药到病除，起到应有的功效。那么，在我们日常所见食材中，有哪些是养肾补肾的佳材呢?接下来，笔者为您一一道来。

干贝：性平味甘、咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼：性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾、益筋骨。

栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，还有补肾壮腰之功，尤适宜肾虚腰痛者食用。

山药：味甘，为中医“上品”之药，除有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、益寿延年等功效。中年女性肾虚之人，食之最宜。

黑芝麻：性平味甘，具有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等症有较好的食疗保健作用。

核桃：具有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于治疗肾虚腰痛、尿路结石等症。

何首乌：具有补肝肾、益精血的作用。凡因肾虚所致的头发早白、腰膝软弱、筋骨酸痛、男子遗精、女子带下等症均宜食之。

黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等功效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

看完上面的介绍，养肾补肾的食物你知道有哪些吗?日常毫不起眼的食材，可能混身是宝哦!肾乃人身之本，肾强，人才强。但是如果肾虚了，各种疾病会接踵而来。如果你有肾虚肾弱的病症，不要病急乱投医哦!不妨试下这些具有补肾养肾功效的常见食材哦!