当前位置： 首页 >> 日常养生 上火如何食补比较好 2024-09-06 来源： 人气：1 次 夏季是最容易上火的，一不小心又上火了！咽喉肿痛，吃不下睡不香。那么上火如何食补比较好呢？本文这就为你推荐上火了一吃就好的食物，让你畅快一夏！ 上火如何食补比较好 一、喉干嗓哑——服秋梨膏 食材：1000g雪花梨、20g红枣、5g冰糖、15g姜片、150g蜂蜜、10g川贝、2g甘草 做法： 1、将梨洗净后去皮，用磨蓉器将梨肉磨成细腻的梨肉蓉。 2、取一只碗，在上面放一块笼布(或细纱布)，将梨肉蓉放在笼布上，将四角提起，使劲挤出全部的梨汁。 3、将冰糖敲成碎块、姜切片备用；红枣去核后切片。倒入锅中，加入切片的枣肉、姜、冰糖、川贝粉和甘草。 4、中火煮开后，转小火慢慢熬煮至变得十分粘稠后即可关火。 5、待其自然晾至和手温一致时，用滤网过滤出熬煮后的梨汁，加入蜂蜜调匀。 6、装入经消毒处理过的瓶中，并放入冷藏室储存，饮用时用温开水调和即可。 二、咽喉肿痛——冰糖炖梨 食材：雪梨1个、冰糖适量 做法： 1、雪梨洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核； 2、把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗，蒸好的梨会流出很多甜汤，最好选深一点的容器来蒸； 3、最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了。很简单很好吃； 4、觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去子，切成大块，放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅蒸软就可以了。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块，也可以用电饭煲来蒸，随你喜欢。 三、口长水泡——桂圆银耳莲子汤 食材：银耳50g、桂圆50g、莲子15颗、冰糖适量 做法： 1、将莲子泡发半天后，加入银耳一起继续泡发1小时；桂圆肉用温水浸泡5分钟后，冲去杂质，倒入少许清水，备用； 2、银耳泡发开后(舒展开)，冲洗掉杂质，撕成小片； 3、将处理好的银耳、莲子、桂圆肉一起倒入煲内，加适量水(水稍多一些没问题)，煮开后加入冰糖，转中小火继续炖煮90分钟左右，即可。 四、嘴唇干裂——黄瓜猕猴桃汁 食材：1根黄瓜、1个猕猴桃、蜂蜜适量 做法： 1、准备好材料；猕猴桃去皮，切块；黄瓜洗净，切块； 2、把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中，榨成汁，调入蜂蜜即可。 五、头发干枯——蜜枣核桃羹 食材：核桃仁2块、红枣6-8个、乳清蛋白营养奶米粉40g 做法： 1、将核桃、红枣用清水洗净，放入锅中蒸熟； 2、将蒸熟的红枣去皮去核，与蒸熟的核桃一起捻成糊状，可保留细小颗粒；合肥看好癫痫的医院安徽哪家医院癫痫病安徽羊癫疯正规医院安徽哪家医院专治癫痫病安徽癫痫频繁发作如何治疗 TAG: 相关内容 做什么运动最减肥 五种运动帮你轻松变瘦美 睡前做什么运动好 这些小动作缓解疲劳 11个健身误区毁了你 快速减肥瑜伽五招式 什么运动最减肥 5种公认最有效的有氧运动 10个瑜伽瘦腿最有效 六运动打造纤细美腿 七个瑜伽招式减肚子 太极拳自学教程 怎样才可以练好太极拳 什么运动最有效减肥 如何减肚子上的赘肉 夏季养生小常识 练习太极拳的原则和好处 夏季游泳后该做什么 夏季游泳后的注意事项 四个瑜伽减肥招式 轻松瘦身还有助睡眠 夏季游泳的十大禁忌 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 大姨妈来了头疼怎么办 这到底是不是病 怎么减肚子上的赘肉 宝宝发烧“抽筋” ？家长这样护理就对了！ 女性生理期不能做的八件事 小儿热痱子15个简便疗法！总有一个适合的！ 你绝对万万想不到 妇科“圣药”竟然就是它 腋窝下边那两坨赘肉是咋回事 白带多是什么原因 女人白带多了吃点什么？可以吃点这个！ 宫颈癌的3个早期信号，一定要注意！ 上班族的午饭只是一种将就？吃午餐别犯这3个错误！ 当心这四类妇科疾病会引起腰部疼痛 三伏天给宝宝吃什么好 吃点消暑开胃菜 你的“内分泌失调”很有可能是手机惹的祸！意不意外？ 女人吃什么补血最快，皮肤嫩，衰老慢 宝宝食谱的禁忌问题 补铁食疗推荐 几个保养秘诀让女人更年轻 要如何睡眠更健康 怎样识别白癜风 治疗咽喉肿痛的偏方 小儿急性肺炎有啥症状 霉菌性肺炎的饮食宜忌 9种情况不能同房 锌对人体重要作用 油性肌肤护理误区 产妇不能吃这些食物 衣原体感染的病因是什么 有哪原因些造成孕期水肿 尿酮体的注意事项有哪些 结肠癌保健方法有哪些 心房颤动有哪些治疗方法 婴儿脸过敏怎么处理 食管损伤的检查 肌肤保湿补水有妙招 白细胞低怎样治疗 气管炎会发生传染吗 自制祛斑面膜祛斑 甲醛超过多少算超标 皮肤过敏患者的饮食禁忌 超声波洗牙过程 宝宝性格内向怎么解决 脚臭由什么引起的 夏季护肤3重点 冬季取暖小心几大误区
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