冼澡是大家常常要做的一件事，在日常生活中，绝大多数人都喜爱用开水冼澡，就算是在夏季的情况下，很多人也会感觉用开水冼澡更为舒适一些，但也是有一小部分人非常喜爱用冷水冼澡，就算在寒冷的冬季会凉水澡，但体质虚弱的人毫无疑问不可以那么做，那麼洗冷水澡有什么益处及其弊端呢？

洗冷水澡的益处和弊端：

1、凉水澡能够 提高的抵抗能力，防止一些有关的病症。

例如，凉水澡能够 使血管延展性提高，有益于防止心脑血管病症。

2、凉水澡的情况下会使皮肤遭受刺激性，提高人体的呼吸功效，让人能够 吸进大量的co2，可防止一些有关的呼吸道病症、

3、凉水澡能够 提高的身体，能够 使在冬季户外那样的严寒气温下，也可以抵御一定凉意。针对学员而言，这是一个锻练的好机会，并且还能够划算。（体质差的朋友尽可能不必试着）

4、可是凉水澡也是有一定的坏处。例如一直洗热水澡的忽然凉水澡的人，那样会使心跳加速、肌肉收缩，紧张焦虑等，并且还会继续容易感冒。若要冬季凉水澡，应在秋季刚开始渐渐地融入。

建议身体素质较弱的人不必凉水澡。

5、针对不久运动过度的人而言，很可能会只图一时痛快，立刻回来冲凉水，却不知道那样会使紧致毛孔，很多的发热量会库存积压在身体，那样非常容易导致头昏，头痛，发烧感冒，乃至也有更比较严重的不良影响。

凉水澡能够 提高的抵抗能力，防止一些有关的病症。例如，凉水澡能够 使血管延展性提高，有益于防止心脑血管病症。凉水澡还会继续使皮肤遭受刺激性，提高人体的呼吸功效，让人能够 吸进大量的co2，可防止一些有关的呼吸道病症。

实施意见：

女士凉水澡一定要留意，干万不可以在生理期凉水澡。此外针对一直洗热水澡的忽然凉水澡的人，那样会使心跳加速、肌肉收缩，紧张焦虑等，并且还会继续容易感冒。