白天嗜睡可能是种病，不同于白天想睡觉，白天嗜睡指超过正常睡眠时间，可能白天需要睡上十几个小时，远远超过正常人的睡眠时间。白天嗜睡的起因主要是由于嗜睡综合征导致的，需要及时就医，缓解控制病情以防止病情逐步恶化。

一、白天嗜睡怎么回事

嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。这些睡眠阶段会经常发生，且易发生的时间不合适宜，例如当说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生的任何时间，但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段。

嗜睡通常最初发生在15~30岁的年龄段，但也有的人出现嗜睡现象的时间比较早或比较晚。一旦出现嗜睡的现象，它会伴随你终生。男人和女人受影响的程度一样。

嗜睡的最初症状通常是白天时感到很严重的睡意。然而，可能需要好几年才能确诊病人的确患有这种疾病，因为引起白天睡意过多的原因除此之外还有很多都能产生这种症状。

二、如何改善白天嗜睡问题

坚持规律作息，培养让人放松的睡眠习惯，如洗热水澡；2要把卧室设计成一个让人向往睡觉的地方，防止卧室有噪音或其他干扰；3睡前避免吃含有咖啡因的食物，如咖啡、茶、软饮料、巧克力等。

三、白天嗜睡的危害

1嗜睡症的第一个危害非常的恐怖，那就是会让患者自己引起幻觉，这对于我们来说，真的是很危险的事情，不仅仅对病人自身有很大的危害，对于身边的人来说，危害也是有非常多的，希望可以引起大家的注意才行。

2嗜睡症的第二个危害对于我们来说，非常的恐怖。会突然出现的不自主低头或突然倒地,但意识始终清楚,通常只持续几秒钟，但就是这短短的几秒钟，很有可能会造成不可溟灭的一些危险，希望大家注意才行。

3嗜睡症的第三个危害就是，会引起人出现癫痫的症状，具体的表现时，突然意识丧失，瞪目直视，呆立不动，并不跌倒，如果正在进行某些工作和动作的时候，也会突然停止，所以必须引起我们每一个的注意。