胃虚是肠胃不好的一种普遍的主要表现，常常会出現胃胀气，恶心想吐，呕吐，食欲不佳，还会继续伴随消化不良的状况，因此 病人要重视的是胃肠的调整，能够多喝一些清淡的食物来健脾养胃，再相互配合美味一些蔬菜水果肉类食品较为清淡的菜开展调养，那样修复的会迅速一些，并且也可以防止由于胃肠作用的消化不良出現问题。

养胃的食物

米类

梗米，别名稻米，益气，健脾和胃，除烦解渴，治腹泻止痢。性温，味甘。入脾、肝胆经。一般胃肠不好的人应常常熬粥服用。苞米,别称苞谷、玉米、六谷，其食疗保健功效为诸多食材所不如。中医学觉得,苞米茯苓功效甘、平,入脾、肝胆经·有健脾和胃之作用。

食用菌

菌类甘，平，入胃，肺经，有健胃消食开脾的作用，医治消化不良能用鲜蘑菇150克炒过服用。平菇也是有健脾养胃的作用，主冶消化不良。白木耳甘，平，入胃，小肠经，有滋补养生生津止渴，润肺止咳健脾养胃的作用。

蔬菜

洋白菜，别名大白菜，包心菜，具备和胃的作用。有一剂养生药膳药方是用洋白菜来医治十二指肠溃疡，为:洋白菜茶青捣碎取汁200-300ml，略升温，餐前食用，每天2次，十天为一个疗程。朝天椒，有温中散痛，温阳化助消化的作用。

用朝天椒一个，姜片五片，加老红糖水煎服能够医治胃腕冷痛，在冬天这是一个非常好的饮食疗法子。也有一些蔬菜水果可以具有健脾养胃的作用，比如西红柿，它有健脾养胃的功效，在夏天，小孩子非常容易不想吃饭，那么多给他们吃西红柿会出现一定的实际效果。大白菜是较为常见的蔬菜，它也是有通利胃肠，健脾养胃中和的作用。日常生活也有一些人非常容易胃寒腹痛，苋菜是一个非常好的挑选。并且苋菜切长段服用有润肠的作用。淮山药是健脾开胃的不二选择，它能够鲜炒，或煎汤熬粥服用。

红萝卜有医治消化不良，健脾胃的作用。在小孩小的时候应当多吃一些红萝卜，有利于涨个，健胃消食。胡萝卜与牛肝一起炒食有增胃口的作用。香莱也是有暖胃的作用，医治消化不良，能够将香莱狼把草(连根带叶)30克，水煎服用。茼蒿菜有医治脾胃不和的作用，日常生活也应当多服用。萝卜有消食滞的作用，主冶食积撑胀，但脾胃虚弱者勿食。

肉类食品

毛肚有补脾胃，强筋壮骨的作用。毛肚是较为好用的养生药膳材料准备，用毛肚250克，黄芩30克，炖食，具备医治脾胃虚寒，消化不良，气短无力，吃完腹胀的作用。猪小肚具备补亏虚，健脾养胃的作用。牛肉是针对健脾养胃中较为的奏效的食材，牛肉甘，温，入肠胃经，温中暖下，主冶腹痛，恶心想吐。

用姜片和牛肉煮汤服用，吃荤饮汤具备养胃的作用。鸭肉在北方地区不普遍，但在南方地区還是比较多的。鸭肉甘，平，咸，具备医治脾胃虚寒，中气下陷，怠倦困乏，少食的作用。原鸡脯肉是健壮骨筋，健脾开胃的好食物。

调味品类

蒜头辛，温，行滞气，暖肠胃，助消化，可以医治饮食搭配食滞，泄泻，水肿撑胀。用陈醋泡大蒜，吃蒜可以医治胃腕冷痛。姜是养胃食物中不可或缺的，姜有温中散寒，主冶心脘冷痛，上吐下泻。麻椒辛，温，入肠胃经，主冶脾胃虚弱之胃腕冷痛。

小茴香，八角茴香，有养胃除食滞，医治胃腕冷痛的作用。纯蜂蜜是补中润肺，益气，润肠，暖胃的作用。每天早晨起床后喝一杯蜂蜜柠檬水，有润肠养胃身体排毒的作用。赤砂糖，也称老红糖，甘，温，入肠胃经，有健脾缓肝，止呕的作用。

用老红糖100克，生姜19克(切末)，水煎服用，能够医治风寒感冒，胃寒隐隐作痛。食用油，健脾润肺止咳，医治肠梗阻，有一个饮食疗法子是用食用油2-4汤勺，每天早晨空腹吃用，周期4周来医治十二指肠溃疡。