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熬夜但能保持8小时睡眠对身体有影响吗长期黑白颠倒算熬夜吗

2024-05-18

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熬夜但能保持8小时睡眠对身体有影响吗熬夜之所以会产生影响是睡眠不足和睡眠不规律。一天睡满8个小时，就睡眠充足了，那就来说说睡眠规律：比如说你每天都是凌晨2点睡，中午10点起床，这影响不大，隔山差五的这时间睡，就会影响睡眠规律，睡眠不规律是会打乱身体的生物钟，会造成内分泌紊乱，新陈代谢也会出问题，影响身体健康。白天睡觉，温度是要比比夜晚低的，噪音比晚上打，光线比晚上强，要是能做到白天和晚上的睡眠条件一样，加上睡眠8小时，对身体是没有什么影响的。长期黑白颠倒算熬夜吗长期黑白颠倒是算是熬夜了。很多工作都是三班倒，有些是在深夜值班，一般是这个月是一个时间段工作，下个月就是另外一个时间段了，睡眠已经没有什么规律了。很多人表示夜晚值班可以睡觉，这也只是间歇性的睡眠，人是需要深度睡眠的，长期黑白颠倒是会让整个人看起来没有什么精神，内分泌失调过后，脸上的痘痘是一个接着一个，皮肤还暗淡无光。关于熬夜就介绍到这里了，要睡眠充足还要睡眠规律，这样身体才能更加的健康。

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