脚趾骨外翻是一种较为普遍的步伐病症，许多 的女士在长期的衣着高跟鞋子以后，就较为非常容易产生脚趾骨外翻的状况，因此 在挑选高跟鞋子的情况下一定要挑选一双舒适的鞋，在每日要用开水泡沫脚，减轻一些脚的疲劳。当出現了脚趾骨外翻的状况时，要立即的开展合理的医治，不必让状况更为比较严重。

拇指外翻的诱因

拇指外翻诱因分成先天性要素和后天性要素，先天性要素是因为骨节、神经、肌肉畸型导致，如扁平足、基因遗传等，后天性要素主要是衣着不符合脚的靴子，如高跟鞋子，过尖及太窄的鞋，影响了脚部的一切正常生长发育

普遍病发群体

由于拇指外翻除先天性要素外，是渐渐地积累而成，女士又喜爱高跟鞋或尖头高跟鞋，因此 拇指外翻普遍成年人，而且女士病发概率远远地高过男士

一、衣着比较宽松或露趾的靴子

当拇指外翻早已来到人眼由此可见的水平，立即拆换适合的靴子。比较宽松或是露脚指头的靴子能释放压力脚板，降低靴子对外开放翻位置的磨擦，避免 畸型的进一步加剧，生活起居中可挑选有脚弓支撑点的技术专业身心健康鞋，或有推拿作用的靴子

二、配戴脚部牙齿矫正器

脚部牙齿矫正器有分成大白天应用和夜里应用的，夏天应留意挑选轻巧透气性的。基本原理是根据抗拉力物理学纠正畸型的位置，因此 应坚持不懈每日配戴6-8钟头，一般3月上下才会出现显著的实际效果，一开始应用牙齿矫正器时，幅度能够 略微降低一点，渐渐地融入，伴随着时间流逝再逐渐下大力气

三、 相互配合脚部健身运动

赤脚健身运动，提升脚部的肌肉锻炼，提升趾间骨节的活动力，避免 畸型的再次 恶变，试着用脚指头抓东西，最初抓纯棉毛巾这类不错抓的，后边逐渐提升，改成抓玻璃弹珠，黄豆等。

四、 热水泡脚加推拿

拇趾外翻归属于骨筋问题，用手指将拇趾向里侧掰动，另外推拿足部穴位。推拿前要温水洗脚，以后用拇指按揉50次上下。虽然实际效果不显著，但温水洗脚对人体有较为大的益处，推拿能医治骨质疏松，提高钙的消化吸收等

五、 手术治疗

当外翘比较严重，采用以上保守治疗没法纠正时，应采用手术医治，拇外翻手术归属于微创手术，依据医院门诊和生病水平不一样价钱不一。

六、 培养优良的饮食搭配和生活方式

多吃一些高钙的食品，如牛乳，蛋类食品，豆类食品，多补充维他命，如蔬菜水果和新鲜水果等。