足浴是很多人会挑选的一种协助自身有助于睡眠减轻冬天严寒的一种方法，但是足浴的一个時间挑选问题也是需要高度重视, 如果你保证恰当挑选足浴的時间，才能够更强的充分发挥它的健康保健作用，那麼下边我们就一起去看一下究竟什么时候做足浴实际效果才会翻倍呢！做足浴的小伙伴们一定要高度重视。

足浴能够非常好地协助我们推动人体的血液循环系统，并且还可以减轻失眠多梦等问题，所以说如今愈来愈多的人挑选用足浴的方法健康保健人体，而它给我们的身心健康也是能够产生许多作用的。

足浴最好是挑选在睡觉前做，那样有益于睡眠质量。餐前、餐后３０分鐘内不适合开展足浴，餐前做足浴会抑止胃酸代谢，对消化吸收不好，餐后马上做足浴会导致肠胃的血流量降低，影响消化吸收。推拿完毕后 30分钟内最好是饮一杯温开水，那样有益于血气的运作，不可饮茶、酒或其他饮品。

足浴的秘方

假如在家做足道，可选可用本身需要的中药方剂，药磨碎后用开水沏开，随后服药的蒸汽蒸熏足底端5分鐘，再放水，将脚部侵泡在水里。

健康保健足道秘方川芎15克、黄芩20克、玫瑰花10克、苏木10克、泽兰10克、生地10克、蜀椒10克、茯苓15克、细辛6克、柴胡15克、酸枣仁15克。

治头痛秘方白附子10克、羌活20克、白芍20克、细辛10克、葱根5根。

了解了上边有关足浴的時间详细介绍以后，坚信大伙儿针对这一问题应当有一个更为全方位的了解了吧？实际上在日常生活之中，要是我们把握了一些方式和方法，那麼一样能够协助自身易如反掌地做到保健养生作用。