水果酵素可以推动人体的身心健康，能够选购制成品水果酵素，还可以在家里自主制做。都能充分发挥非常好的调理人体和预防传染病的功效，适度的吃一些水果酵素，可以改进人体的身体素质，可以提高人体的免疫能力，在清除头痛，防止失眠层面的实际效果非常好，此外可以提高胃口，具备养颜美容的功效，可以去色斑暗黄，防止青春痘。

自制酵素的功效与作用

自制酵素能改进身体素质，提高身心健康，清除头痛，肩背痛，疲惫失眠， 腰痛，食欲不佳，体质虚弱，贫血，生理学不如意，不孕症，月经疼痛， 女性更年期阻碍，黑色斑，青春豆，脚气脚臭，秃顶，便秘，哮喘。

自制酵素的使用方法

1、水果酵素食用量沒有很严格管理，每一次10~50Ml均可，依据本人需要，量大实际效果加速，量小，但可日常保健。

2、早中晚空肚食用水果酵素，可消除疲劳，精力旺盛，增强免疫力(胃病病人不建议空肚)。

3、添加40℃下列的凉白开水冲饮，能接纳冷水也能加冷水或凉水，加5-25倍的水，依据本人需要或口味酌情考虑加上。

4、水果酵素里边的食用菌在18℃—25中间更为活跃性，因而食用时最好是在这个溫度内食用，凉水或凉白开水对水果酵素特异性影响并不大，但超出45°C，高溫会杀掉食用菌，加温过的水果酵素就沒有服用的实际意义了。

5、一次不适合食用过多，非常是针对有高血糖的人而言更是如此，尽可能多加水稀释液食用。

6、每顿饭前1钟头和睡前三十分钟空肚温开水冲饮，可相互配合适度健身运动，瘦身效果显著。

7、食用后留意食材的摄入，尽可能自身有目的地控制三餐的量，假如三餐吃太多，又用劲地喝水果酵素得话，则会使休重反弹。

8、留意不必和牛乳等高蛋白食物的食材一起服用，同食会减少食用菌的人气值。

9、想变漂亮，每日餐前30分钟空肚温开水服用，每日2次。由于皮肤基础代谢迅速，大概1月脸部便会越来越嫩白有光泽度。

10、在喝酒前后左右温开水服用。可降低血液里的乙醇，经肠胃新陈代谢，降低乙醇进到肝脏，可养肝，防酒醉，缓解头疼。

11、水果酵素并不是药物，仅仅輔助人体调整的功效，食用时不可以急于求成，需要长期性应用。

12、每一次烧菜时，在调料时添加一匙的水果酵素以获取菜的精粹，它可替代鸡精，另外水果酵素能够溶解黑色素、化肥及人力调料等有机化学物。