当前位置： 首页 >> 疾病预防 秋季润燥方，全靠这碗“三白汤”！ 2024-09-18 来源： 人气：6 次 “食疗+经络+瑜伽” 最护肺 肺主呼吸，呼吸为生命之本，所以肺可以被称为身体的命脉。肺还主皮毛，肺阴充足，则皮肤紧致、毛孔细腻。反之，则皮肤粗糙、毛孔粗大、容易长痘。 1、肺部健康自测法 五指中，大拇指与肺相对，联系的是太阴肺经。肺部是否健康，按压一下大拇指的指肚便知。 大拇指指肚饱满圆润，按压后反弹力很好，说明肺气充足。反之，假如拇指指肚干瘪或皮肤没有弹性，那就要注意养肺了。 2、三白汤，一碗润肺 春天吃青色的食物养肝，夏天吃红色的食物养心，而秋天，我们要多吃“白”。 白色的食物富含水分，所以能润燥。比如，秋天吃藕，能凉血清热、滋阴养颜;秋天吃百合、莲子，则能清心安神、补肺健脾。然而迷罗老师最推荐的，还是能祛湿排毒、通利肠胃、焕颜美肤、减肥瘦身的“三白汤”。 三白汤 食材：白萝卜半斤，白菜2两、白豆腐2两，生姜2片 吃法：煮汤代晚餐，喝汤吃菜。晚餐吃它有较好的减肥瘦身作用。 适宜人群：秋燥肺火引起的咽喉肿痛、咳嗽、便秘、皮肤粗糙长痘者等。 禁忌人群：体寒较重、有腹泻症状、孕期、经期者不宜食用。 3、三穴位，通畅肺经 从我们肩膀的位置，沿着手臂内侧偏外的地方，一路连接到大拇指，这就是我们肺部的经络，叫做“太阴肺经”。 【云门穴】 找穴：在我们肩膀前侧、锁骨外侧的凹陷处，也就是顺着锁骨向外模到锁骨的尽头，云门穴就在这下面。 效用：坚持早晨拍打云门穴，能改善肺气不足，增强体质，改善呼吸系统的问题。 【尺泽穴】 找穴：手肘弯曲后，手臂上会有一条横纹，横纹外侧的尽头就是尺泽穴。 效用：专清肺火，能缓解由肺火引起的毛孔粗大、咽喉肿痛、咳嗽等问题。 【太渊穴】 找穴：手腕微弯，手腕跟小臂的连接处会有一道横纹。掌腕横纹靠拇指一侧的凹陷处，就是太渊穴。 效用：它是肺经的原穴，经常按摩，可补养肺气、通畅肺经，改善所有肺的问题。 如何利用这3个穴位养肺呢? 连环掌法 1、用空掌互相拍打手腕的太渊穴，逐渐增加拍打的速度，把它连环起来，越快越好，增强手臂的锻炼; 2、拍肘窝位置的尺泽穴，通肺经、去肺火，可以逐渐的快点; 3、拍肩窝位置的云门穴，可充足肺气，注意一定要用空掌。 每天早晨五六分钟的练习，可以强化肺经、增强体质，是初秋的重要的养生方法。 4、平板式，充足肺气 肺经在我们手臂上，会路过不少重要的肌群，比如肱二头肌等等。常言道，有气云南癫痫病医院哈市癫痫治疗中心最专业的癫痫专科医院拉萨治疗癫痫病医院抗癫痫病药物有哪些 TAG: 相关内容 牛皮癣症状 皮癣有什么症状 打瘦脸针的危害 打瘦脸针的危害和副作用 去纹身最快的方法 如何去纹身快 风疹怎么治疗 起了风疹怎么治疗 去除纹身小偏方 在家去除纹身小偏方 纹身怎么洗掉不留疤 纹身怎么洗掉不留疤图片 衰老的表现 细胞衰老的表现 鸡眼贴贴了有点痛正常吗 鸡眼贴贴了痛不痛 加速衰老的原因 六个坏习惯让女人加速衰老 扁平疣吃什么食物 扁平疣可以吃啥饮食好的快 HPV检查阴性是什么意思 当然都希望是阴性 如何预防甲沟炎 有甲沟炎怎么办 竞走会使小腿变粗吗 竞走会让小腿变粗吗 吹空调恶心想吐怎么办 简单四步帮你缓解！ 吃什么容易衰老 这些催老剂你每天吃几种 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 发胶和啫喱水哪个好 发胶和啫喱水的区别 头发打了发胶怎么洗 使用发胶的正确步骤 直发怎么弄卷发 用什么发蜡定型效果好 肾阴虚会导致掉头发吗 防脱方法 内扣卷发器怎么使用 中长发马尾辫的扎法 头发开叉是什么意思 头发开叉怎么养护 头皮里长疙瘩是怎么回事 头皮长疙瘩后的处理方法 做直发有哪些危害 做直发后如何保养头发 白色的发蜡如何使用 正确掌握发蜡的用法 蛋卷能烫出来吗 短发新娘造型 长期染发的危害大吗 到底该怎么染发 头发焗油有什么效果 焗油又有什么作用呢 自己吹卷发怎么吹 好看的中长发烫发尾发型 白头发是缺少什么元素 白头发是什么原因 染发的注意事项有哪些 染色要注意什么 宝宝食谱的禁忌问题 补铁食疗推荐 几个保养秘诀让女人更年轻 要如何睡眠更健康 怎样识别白癜风 治疗咽喉肿痛的偏方 小儿急性肺炎有啥症状 霉菌性肺炎的饮食宜忌 9种情况不能同房 锌对人体重要作用 油性肌肤护理误区 产妇不能吃这些食物 衣原体感染的病因是什么 有哪原因些造成孕期水肿 尿酮体的注意事项有哪些 结肠癌保健方法有哪些 心房颤动有哪些治疗方法 婴儿脸过敏怎么处理 食管损伤的检查 肌肤保湿补水有妙招 白细胞低怎样治疗 气管炎会发生传染吗 自制祛斑面膜祛斑 甲醛超过多少算超标 皮肤过敏患者的饮食禁忌 超声波洗牙过程 宝宝性格内向怎么解决 脚臭由什么引起的 夏季护肤3重点 冬季取暖小心几大误区
“食疗+经络+瑜伽” 最护肺 肺主呼吸，呼吸为生命之本，所以肺可以被称为身体的命脉。肺还主皮毛，肺阴充足，则皮肤紧致、毛孔细腻。反之，则皮肤粗糙、毛孔粗大、容易长痘。 1、肺部健康自测法 五指中，大拇指与肺相对，联系的是太阴肺经。肺部是否健康，按压一下大拇指的指肚便知。 大拇指指肚饱满圆润，按压后反弹力很好，说明肺气充足。反之，假如拇指指肚干瘪或皮肤没有弹性，那就要注意养肺了。 2、三白汤，一碗润肺 春天吃青色的食物养肝，夏天吃红色的食物养心，而秋天，我们要多吃“白”。 白色的食物富含水分，所以能润燥。比如，秋天吃藕，能凉血清热、滋阴养颜;秋天吃百合、莲子，则能清心安神、补肺健脾。然而迷罗老师最推荐的，还是能祛湿排毒、通利肠胃、焕颜美肤、减肥瘦身的“三白汤”。 三白汤 食材：白萝卜半斤，白菜2两、白豆腐2两，生姜2片 吃法：煮汤代晚餐，喝汤吃菜。晚餐吃它有较好的减肥瘦身作用。 适宜人群：秋燥肺火引起的咽喉肿痛、咳嗽、便秘、皮肤粗糙长痘者等。 禁忌人群：体寒较重、有腹泻症状、孕期、经期者不宜食用。 3、三穴位，通畅肺经 从我们肩膀的位置，沿着手臂内侧偏外的地方，一路连接到大拇指，这就是我们肺部的经络，叫做“太阴肺经”。 【云门穴】 找穴：在我们肩膀前侧、锁骨外侧的凹陷处，也就是顺着锁骨向外模到锁骨的尽头，云门穴就在这下面。 效用：坚持早晨拍打云门穴，能改善肺气不足，增强体质，改善呼吸系统的问题。 【尺泽穴】 找穴：手肘弯曲后，手臂上会有一条横纹，横纹外侧的尽头就是尺泽穴。 效用：专清肺火，能缓解由肺火引起的毛孔粗大、咽喉肿痛、咳嗽等问题。 【太渊穴】 找穴：手腕微弯，手腕跟小臂的连接处会有一道横纹。掌腕横纹靠拇指一侧的凹陷处，就是太渊穴。 效用：它是肺经的原穴，经常按摩，可补养肺气、通畅肺经，改善所有肺的问题。 如何利用这3个穴位养肺呢? 连环掌法 1、用空掌互相拍打手腕的太渊穴，逐渐增加拍打的速度，把它连环起来，越快越好，增强手臂的锻炼; 2、拍肘窝位置的尺泽穴，通肺经、去肺火，可以逐渐的快点; 3、拍肩窝位置的云门穴，可充足肺气，注意一定要用空掌。 每天早晨五六分钟的练习，可以强化肺经、增强体质，是初秋的重要的养生方法。 4、平板式，充足肺气 肺经在我们手臂上，会路过不少重要的肌群，比如肱二头肌等等。常言道，有气云南癫痫病医院哈市癫痫治疗中心最专业的癫痫专科医院拉萨治疗癫痫病医院抗癫痫病药物有哪些