当前位置： 首页 >> 疾病预防 秋季润燥方，全靠这碗“三白汤”！ 2024-09-18 来源： 人气：0 次 “食疗+经络+瑜伽” 最护肺 肺主呼吸，呼吸为生命之本，所以肺可以被称为身体的命脉。肺还主皮毛，肺阴充足，则皮肤紧致、毛孔细腻。反之，则皮肤粗糙、毛孔粗大、容易长痘。 1、肺部健康自测法 五指中，大拇指与肺相对，联系的是太阴肺经。肺部是否健康，按压一下大拇指的指肚便知。 大拇指指肚饱满圆润，按压后反弹力很好，说明肺气充足。反之，假如拇指指肚干瘪或皮肤没有弹性，那就要注意养肺了。 2、三白汤，一碗润肺 春天吃青色的食物养肝，夏天吃红色的食物养心，而秋天，我们要多吃“白”。 白色的食物富含水分，所以能润燥。比如，秋天吃藕，能凉血清热、滋阴养颜;秋天吃百合、莲子，则能清心安神、补肺健脾。然而迷罗老师最推荐的，还是能祛湿排毒、通利肠胃、焕颜美肤、减肥瘦身的“三白汤”。 三白汤 食材：白萝卜半斤，白菜2两、白豆腐2两，生姜2片 吃法：煮汤代晚餐，喝汤吃菜。晚餐吃它有较好的减肥瘦身作用。 适宜人群：秋燥肺火引起的咽喉肿痛、咳嗽、便秘、皮肤粗糙长痘者等。 禁忌人群：体寒较重、有腹泻症状、孕期、经期者不宜食用。 3、三穴位，通畅肺经 从我们肩膀的位置，沿着手臂内侧偏外的地方，一路连接到大拇指，这就是我们肺部的经络，叫做“太阴肺经”。 【云门穴】 找穴：在我们肩膀前侧、锁骨外侧的凹陷处，也就是顺着锁骨向外模到锁骨的尽头，云门穴就在这下面。 效用：坚持早晨拍打云门穴，能改善肺气不足，增强体质，改善呼吸系统的问题。 【尺泽穴】 找穴：手肘弯曲后，手臂上会有一条横纹，横纹外侧的尽头就是尺泽穴。 效用：专清肺火，能缓解由肺火引起的毛孔粗大、咽喉肿痛、咳嗽等问题。 【太渊穴】 找穴：手腕微弯，手腕跟小臂的连接处会有一道横纹。掌腕横纹靠拇指一侧的凹陷处，就是太渊穴。 效用：它是肺经的原穴，经常按摩，可补养肺气、通畅肺经，改善所有肺的问题。 如何利用这3个穴位养肺呢? 连环掌法 1、用空掌互相拍打手腕的太渊穴，逐渐增加拍打的速度，把它连环起来，越快越好，增强手臂的锻炼; 2、拍肘窝位置的尺泽穴，通肺经、去肺火，可以逐渐的快点; 3、拍肩窝位置的云门穴，可充足肺气，注意一定要用空掌。 每天早晨五六分钟的练习，可以强化肺经、增强体质，是初秋的重要的养生方法。 4、平板式，充足肺气 肺经在我们手臂上，会路过不少重要的肌群，比如肱二头肌等等。常言道，有气云南癫痫病医院哈市癫痫治疗中心最专业的癫痫专科医院拉萨治疗癫痫病医院抗癫痫病药物有哪些 TAG: 相关内容 秋日有七宝 秋季养生食材大汇总就吃这些 秋天要多喝粥 七类人不同的喝粥方案 秋冬一到就掉发 5招教你轻松搞定 秋季养生，要大胆多吃这5个"秋季进补高手"！ 牙龈出血、龋齿、胃炎的凶手……可能都是它！ 秋吃这一物，滋阴润燥、补五脏！ 秋冬养脚最关键 这些脚部护理在家就能做 最利于秋天瘦身的三项运动 减肥真不能停 秋季养脾，推荐这素四宝！ 一夏无病三分虚 推荐4个“秋季进补高手” 秋天扁桃体易发炎 出现这些症状不能忽视 白露节气“勿露身” 养生牢记这个三字经 秋季润燥方，全靠这碗“三白汤”！ 白露后正秋燥，滋阴润燥就喝它！ 胃不好吃什么养胃 秋季养胃谨记七大原则 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 大姨妈来了头疼怎么办 这到底是不是病 怎么减肚子上的赘肉 宝宝发烧“抽筋” ？家长这样护理就对了！ 女性生理期不能做的八件事 小儿热痱子15个简便疗法！总有一个适合的！ 你绝对万万想不到 妇科“圣药”竟然就是它 腋窝下边那两坨赘肉是咋回事 白带多是什么原因 女人白带多了吃点什么？可以吃点这个！ 宫颈癌的3个早期信号，一定要注意！ 上班族的午饭只是一种将就？吃午餐别犯这3个错误！ 当心这四类妇科疾病会引起腰部疼痛 三伏天给宝宝吃什么好 吃点消暑开胃菜 你的“内分泌失调”很有可能是手机惹的祸！意不意外？ 女人吃什么补血最快，皮肤嫩，衰老慢 宝宝食谱的禁忌问题 补铁食疗推荐 几个保养秘诀让女人更年轻 要如何睡眠更健康 怎样识别白癜风 治疗咽喉肿痛的偏方 小儿急性肺炎有啥症状 霉菌性肺炎的饮食宜忌 9种情况不能同房 锌对人体重要作用 油性肌肤护理误区 产妇不能吃这些食物 衣原体感染的病因是什么 有哪原因些造成孕期水肿 尿酮体的注意事项有哪些 结肠癌保健方法有哪些 心房颤动有哪些治疗方法 婴儿脸过敏怎么处理 食管损伤的检查 肌肤保湿补水有妙招 白细胞低怎样治疗 气管炎会发生传染吗 自制祛斑面膜祛斑 甲醛超过多少算超标 皮肤过敏患者的饮食禁忌 超声波洗牙过程 宝宝性格内向怎么解决 脚臭由什么引起的 夏季护肤3重点 冬季取暖小心几大误区
“食疗+经络+瑜伽” 最护肺 肺主呼吸，呼吸为生命之本，所以肺可以被称为身体的命脉。肺还主皮毛，肺阴充足，则皮肤紧致、毛孔细腻。反之，则皮肤粗糙、毛孔粗大、容易长痘。 1、肺部健康自测法 五指中，大拇指与肺相对，联系的是太阴肺经。肺部是否健康，按压一下大拇指的指肚便知。 大拇指指肚饱满圆润，按压后反弹力很好，说明肺气充足。反之，假如拇指指肚干瘪或皮肤没有弹性，那就要注意养肺了。 2、三白汤，一碗润肺 春天吃青色的食物养肝，夏天吃红色的食物养心，而秋天，我们要多吃“白”。 白色的食物富含水分，所以能润燥。比如，秋天吃藕，能凉血清热、滋阴养颜;秋天吃百合、莲子，则能清心安神、补肺健脾。然而迷罗老师最推荐的，还是能祛湿排毒、通利肠胃、焕颜美肤、减肥瘦身的“三白汤”。 三白汤 食材：白萝卜半斤，白菜2两、白豆腐2两，生姜2片 吃法：煮汤代晚餐，喝汤吃菜。晚餐吃它有较好的减肥瘦身作用。 适宜人群：秋燥肺火引起的咽喉肿痛、咳嗽、便秘、皮肤粗糙长痘者等。 禁忌人群：体寒较重、有腹泻症状、孕期、经期者不宜食用。 3、三穴位，通畅肺经 从我们肩膀的位置，沿着手臂内侧偏外的地方，一路连接到大拇指，这就是我们肺部的经络，叫做“太阴肺经”。 【云门穴】 找穴：在我们肩膀前侧、锁骨外侧的凹陷处，也就是顺着锁骨向外模到锁骨的尽头，云门穴就在这下面。 效用：坚持早晨拍打云门穴，能改善肺气不足，增强体质，改善呼吸系统的问题。 【尺泽穴】 找穴：手肘弯曲后，手臂上会有一条横纹，横纹外侧的尽头就是尺泽穴。 效用：专清肺火，能缓解由肺火引起的毛孔粗大、咽喉肿痛、咳嗽等问题。 【太渊穴】 找穴：手腕微弯，手腕跟小臂的连接处会有一道横纹。掌腕横纹靠拇指一侧的凹陷处，就是太渊穴。 效用：它是肺经的原穴，经常按摩，可补养肺气、通畅肺经，改善所有肺的问题。 如何利用这3个穴位养肺呢? 连环掌法 1、用空掌互相拍打手腕的太渊穴，逐渐增加拍打的速度，把它连环起来，越快越好，增强手臂的锻炼; 2、拍肘窝位置的尺泽穴，通肺经、去肺火，可以逐渐的快点; 3、拍肩窝位置的云门穴，可充足肺气，注意一定要用空掌。 每天早晨五六分钟的练习，可以强化肺经、增强体质，是初秋的重要的养生方法。 4、平板式，充足肺气 肺经在我们手臂上，会路过不少重要的肌群，比如肱二头肌等等。常言道，有气云南癫痫病医院哈市癫痫治疗中心最专业的癫痫专科医院拉萨治疗癫痫病医院抗癫痫病药物有哪些