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空手道的基本功有哪些？空手道的招式有哪些？

2024-07-11

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空手道和跆拳道以及柔道并称为目前中国三大武术文化，武术并不是全部为了格斗，其大部分人学习武术是为了强身健体以及防身，只有少数运动选手才会以格斗比赛为目标。其实无论哪种武术，其关键就在于勤学苦练，最重要的就是基本功，只有基本功扎实的前提下，才能谈及招式、段位、级别，否则即使所有的招式都学完了，也不一定能有所造诣。所以对于初级学习，最先要了解的就是基本功。那么空手道的基本功有哪些呢？招式又有哪些呢？ 1.基本功　　空手道作为一种武术，其对于身体的素质还是有一定要求的，所以基本功是必不可少的练习前提，通过对体能、柔韧性、力度、敏捷度、协调性等方面的练习来奠定基本功，具体练习方法包括：长跑、压腿、劈腿、马步、跳绳、单脚站立、站立、俯卧撑等，另外还包括一些拳击、掌击、关节击等抗击打训练，要出拳先要能够承受拳击，所以会比较容易受伤，在练习过程一定要注意戴好防护工具，另外自己攻击时也要注意分寸，点到为止即可。 2.攻击法　　空手道的攻击方法简单说就是：打、撞、踢三种，所有的攻击方式都是用手和腿来完成，手的攻击包括正击、反击、钩击、马步站立击、横推山、双手击，而腿部的攻击分别是前踢、后踢、侧踢、上踢、旋转踢、腾空踢等，这些都是最基本的攻击招式，每一招都需要扎实的基本功以及身体的力量和技巧。 3.防御法　　防御方式也称为招架方法，包含上接招、下接招、侧面接招、双腿移动接招、手刀接招、臂接招、双手接招、十字接招等。防御方法最为重要，因为稍不小心就可能接不到招，导致防御失败，很容易受伤。

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