工作中或学习培训地址照明灯具不够、总体目标与情况区别不独特、读写能力上班时间长，这种问题都是造成 眼睛疲劳的产生，当眼疲劳时就理应找方式处理，要不然会造成 比较严重的眼部疾病产生。

1.丝瓜酸牛奶眼贴膜补充眼周水份

原材料：丝瓜1根，酸牛奶1小盒子。

制做：提前准备2个茶袋，将丝瓜剁碎, 与酸牛奶搅拌后列入一小包，再放进电冰箱中5分鐘后取下。

使用方法：将医用冰袋放于眼周，10分钟后取出。

应用领域：经常熬夜的人。

2.黄瓜玫瑰花眼贴膜治黑眼圈

原材料：黄瓜4片，干玫瑰花5朵。

制做：黄瓜与泡软的干玫瑰花拌和成糊

使用方法：敷于眼睑及眼部,可盖上卸妆棉,防止渗漏。15~20分钟后以凉水洗去。

应用领域：黑眼圈者。

3.敷脸紫薯泥治黑眼圈

原材料：马铃薯150克。

制做：将马铃薯倒成泥，轻拂于眼周周边，10?15分鐘后取出，用冷水清洗。

使用方法：坚持不懈每2天做1次。

应用领域：黑眼圈者

4.番木瓜薄荷茶清除眼袋

原材料：番木瓜50克，薄荷草5片。

制做：番木瓜切割成片状，与薄荷草浸在开水中做成茶。

使用方法：待番木瓜薄荷茶三生三世凉凉后常常涂覆在眼底下皮肤上。

应用领域：眼睛疲劳、下眼袋显著者

5.核桃仁酸奶饮改进眼睛疲劳

原材料：黑豆粉500克，核桃肉500克， 牛乳适当，纯蜂蜜1匙。

制做：将黑豆炒过，待冷后，碾成粉。 核桃肉炒近焦去衣，待冷后捣如泥。取以上二种食品各1匙，冲进烧开过的牛乳1杯后添加纯蜂蜜。

使用方法：每日早饭后服食，或与尽早同吃。

应用领域：眼睛疲劳、营养不良者

6.枸杞桑葚粥清肝火清目

原材料：枸杞5克，桑椹子5克，淮山药5克，大枣5枚，梗米100克。

制做：将所述原材料共熬成粥服用。

使用方法：每天早中晚二餐服食。

应用领域：适用眼睛疲劳，能使双眼轻轻松松，光亮。

除开要了解眼疲劳该怎么办的问题以外，在平常还应当了解如何去保护视力，例如多做眼保健操，多眺望远方等，这种全是保护视力的好方法。