小肚子对于女生来说，无疑就是个异常烦人的问题！那么怎样快速减小肚子脂肪？感兴趣的小伙伴快来阅读文章内容吧！

如果你日常的饮食以油炸、高热量为主，那么内脏脂肪就会比较高。内脏脂肪过高的话就不是小肚子了哦，还有可能引发各种疾病。所以，戒掉不健康的饮食很重要。

日常喜欢吃高糖食品的女生要注意了，奶茶、巧克力、饼干等高糖食品转为脂肪的速度非常快，大部分的糖会转为脂肪存储起来了，所以，小肚子突出不是没有原因的。

此外，炸鸡、薯条等都是高热量的来源，你应该尽量少吃。

日常的一些坏习惯对人体的伤害非常大，比如说熬夜、爱吃夜宵、三餐不按时进餐、喜欢久坐等等，可以说已经严重影响人体的健康，最突出的表现就是你的体型。比如说小肚子突出，身材肥胖，脱发等等，所以，改掉坏习惯，才能让你的生活越来越有规律。

建议：养成多喝水的习惯；养成早睡早起的习惯；养成多站少坐的习惯；养成三餐进食规律的习惯，饭前一杯水；养成睡前泡脚的习惯（改善女性的宫寒问题）等等。

想要去掉小肚子，运动肯定不能少。如果是内脏脂肪过多，那就除了饮食的控制之外，还要加强有氧运动达到减脂燃脂的目的。

你可以针对性地进行一些腹部的训练，让腹部加强锻炼，增强肌肉的维度和紧实感，最终减掉赘肉，练出马甲线。

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