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什么运动最有效减肥
什么运动最有效减肥?现在正值夏季，再不减肥真的要“徒伤悲”了，现在由于人们的物质生活越来越好，而锻炼的时间和空间也有限，因而有许多人被肥胖的问题所困扰。那么有什么运动能在家里进行呢?下面给大家介绍怎么样在家里减肥效果好，供大家参考2024-09-11
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夏季游泳后该做什么 夏季游泳后的注意事项
炎热的夏季即将到来，在这么热的天气环境下，很多朋友都喜欢在空余之余到游泳池或是海边游泳消暑，在清凉的水里游泳让自己身心顿时变得舒畅，但很多朋友在游泳完只是简单的冲一下自来水，其实这是非常不卫生的，今天，小编告诉你夏季游泳后要做什2024-09-11
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夏季养生小常识 练习太极拳的原则和好处
夏季的到来，早晨天亮的时间越来越早，天气也越来越暖。这个时候最适合晨练了，太极拳是受到了大多数中老年人的喜爱。那么，今天就和大家来介绍一下练习太极拳的原则和好处都有哪些吧。 练习太极拳的原则 中医学认为气、血是构成人体的基本2024-09-11
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如何减肚子上的赘肉
如何减肚子上的赘肉?现在很多女性都被“大肚子”困扰着，由于久坐加运动量少，导致肚子上的赘肉越来越多，很多女性虽然体重很轻但是却依然有很明显的小肚子，这样不但穿衣服的时候不好看，而且还总是感觉自己跟孕妇一样，其实想要瘦小肚子也并不2024-09-11
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六个瑜伽招式教程 保健身体高效瘦身
现在瑜伽越来越受到人们的喜爱，因为瑜伽不仅能塑身，而且还能保健身体。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系，具有很好的养生保健作用，那么哪些瑜伽体式最养生呢?下面小编为您介绍哪些瑜伽体式最养生。 1、坐姿侧展式--消除2024-09-11
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夏季游泳的十大禁忌
夏季烈日炎炎，这个时候游泳是最好的消暑运动了，很多大人小孩都喜欢到游泳馆或者海边游泳，然而，游泳也有不少需要注意的地方，不加留意便会给自己带来危险。为您盘点夏季游泳十大禁忌，让泳池时光不扫兴。 1、忌剧烈运动后游泳 剧烈运动2024-09-11
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四个瑜伽减肥招式 轻松瘦身还有助睡眠
现在白领每天在办公族久坐办公，导致身体肥肉越来越多，整天工作的白领们总埋怨没时间做运动减肥。下面几招睡前睡前减肥瑜伽，简单易学且有效，在减肥同时有助睡眠，一起来看看吧。 PART 1 功效：这个体式可以使肾脏，前列腺和膀胱保持健康;2024-09-11
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九个瑜伽招式瘦臀部
如何快速瘦臀部?女人要想有好身材，除了瘦腿瘦肚子之外，还要减掉自己的肥臀，那么怎么减臀部呢?下面小编为您总结了9个经典的瘦臀部的瑜伽动作，轻松练出S曲线身材。 瘦臀部的瑜伽动作：曲线扭转式 进行暖身练习，通过10个左右的姿势柔软身体2024-09-11
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13式减肥瑜伽教程 排清毒素养颜消脂
大家都知道瑜伽可以缓解身体疲劳，增强身体柔韧性，其实，瑜伽还可以排毒养颜，那么哪些瑜伽动作排毒养颜呢?下面小编为您介绍几招养生瑜伽，排毒养颜瘦身，一起来看看吧。 1、骆驼式 双膝跪地，双腿分开，身体后仰，双手伸直触及脚后跟，使2024-09-11
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如何瘦腿最快最有效
如何瘦腿最快最有效?进入夏季，天气炎热，又到了露腿的季节，你的腿能见人吗?想知道练瑜伽能不能瘦腿吗?想知道瘦腿的瑜伽动作有哪些呢?以下是小编为您推荐的瘦腿的瑜伽动作，帮你强效快速瘦腿，练就修长双腿。 瘦腿的瑜伽动作：三角转动式2024-09-11
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