-
善用微波炉叮出健康美味
上班一族总是有个两难的就餐局面，在外面吃嘛，觉得太多油而且不干净，回家吃嘛，又没有那么多时间。于是，微波炉这个小家伙，凭借着它惊人的快速加热能力，受到广大群众的热爱。而且只要用得好，小身材也有大作用，这么个小家伙也能让你在几分钟2023-09-20
12 人气
-
天天喝牛奶你对乳糖耐受吗
许多人非常喜欢各种乳制品，时不时会畅饮一杯冰镇牛奶、迅速解决一碗悦目可口的奶油冰淇淋或来一口热气腾腾的奶酪比萨，那种感觉可真是畅快淋漓。但对3000到5000万美国人来说，尽情地享用这些乳制美食后，要么被迫以后再也不碰这些食物，要么不得不2023-09-11
13 人气
-
天天晚餐吃太晚等同于自杀
一、禁晚餐吃太晚晚餐早吃少患结石晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。人的排钙高峰期常在进餐后4—5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱2023-09-11
13 人气
-
甜蜜的代价糖的七宗罪
我们知道,碳水化合物主要包括单糖、双糖、可吸收多糖（淀粉）和不可吸收多糖（膳食纤维）。通常所说的精制碳水化合物指的就是淀粉（多糖）。粮食在精制加工过程中丢失了许多具有重要生理功能的营养素,几乎与精制的蔗糖、果糖一样,剩下的只是“空洞2023-09-11
13 人气
-
糖友如何补充蛋白质
糖尿病人的饮食必须注意多吃低糖果、低脂肪、高蛋白、高纤维的食物，不仅能治疗疾病，还可达到营养平衡，增强机体抵抗能力。蛋白质是一种含氮高分子化合物，基本组成为氨基酸。食物中如瘦肉、鱼、鸡蛋、各种豆类及豆制品等含蛋白质较多，这些食物2023-09-11
13 人气
-
糖友日常生活必备两把称
平时人们吃饭，每餐到底吃了多少，大部分人心里都没数。“不过，一旦得了，就进入了量的世界。”内分泌科陆菊明专家说，所有吃的喝的，还有体重血压，都要进行严格监控。“对糖尿病患者来说，家中有两个必备的秤一个是称食物的，另一个是称体重的2023-09-11
14 人气
-
甜蜜诱惑的美颜果蔬汁
新鲜水果汁和蔬菜汁能提供多种浓缩的维生素和矿物质，不但味道鲜美，做法也很简单。不但有适合在炎热天气饮用的水果汁，例如木瓜汁、菠萝汁和芒果汁，也有适合冬季里饮用的混合汁，例如胡萝卜、苹果汁，它们都含有多种具有清洁、恢复和保护身体的2023-09-11
12 人气
-
糖友如何吃水果
只要综合考虑到病情、食用量、食用方法、时间以及水果的血糖生成指数等因素，在血糖控制良好的前提下，糖尿病患者可以食用水果。但应与健康人有所分别。水果中含大量的葡萄糖、果糖和蔗糖，食后血糖迅速上升，不宜多吃水果，每日摄入水果的热量要2023-09-11
12 人气
-
糖友如何调节饮食减少饥饿感
由于饮食要控制，很多糖尿病患者会容易饿，这确实是个棘手的问题。饿了总是需要补充能量的，不然自己也不舒服。其实，患者要了解饥饿感是糖尿病的一种症状，在病情控制不好的情况下，饥饿感明显（与低血糖时出现的饥饿感不是一回事，可通过血糖监2023-09-11
13 人气
-
糖友如何进补微量元素
据媒体报道，我国糖尿病患者人数以千万计。近年来，在治疗糖尿病的过程中，研究发现一些微量元素具有胰岛素般降糖效应，而胰岛素要发挥降糖作用也必须依赖某些微量元素，故糖尿病患者应有意补充这些微量元素达到治疗的效果。补铬铬是人体必需的微2023-09-11
15 人气