本来白天是工作，晚上是睡觉，但如果颠倒过来，会导致人的生物钟紊乱，并且对身体的危害很大，还有可能引起很多疾病，可导致自己的办事效率低下。应该注意，晚上熬夜白天睡觉是一种坏习惯。晚上熬夜白天睡觉的朋友皮肤很容易受到损伤，脸上容易长痘痘，还容易起皱纹，肤色变得暗淡。

经常熬夜白天睡觉会使自己的身体免疫力下降，健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调，这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象，这样会老得比较快哦~不过为了生活这也是在所难免的，自己要懂得利用时间休息，注意饮食健康，和适当的锻炼。

平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快。不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会随之而来，慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

另外应该注意，如果经常晚上熬夜白天睡觉，那么，久而久之身体会过度肥胖，因为在熬夜的时候，往往人们喜欢吃宵夜，这会导致第二天早上的时候食欲严重不好，再加上白天睡觉没有进食，这样就导致身体营养不均衡，从而就容易产生肥胖。