大伙儿平常的饮食结构都不一样，而假如饮食结构不健康或是是不科学得话，就很容易造成大家身体的湿气太重。身体湿气重针对大家的健康是有很大的影响的，会造成大家经常会出现恶心干呕及其食欲不佳的状况。并且，身体湿气重的人的身上还更非常容易起痘。那麼，身体湿气重脸上长痘怎么办呢？

身体湿气重的人大部分全是饮食搭配油腻感，又讨厌健身运动，进而造成体内湿气变重，导致脸上痘痘更为比较严重。那麼我们要怎样才能排出来身体的体内湿气呢?下边抹抹爽清肤霜权威专家为大伙儿强烈推荐几类能排出来湿寒的方式 ：

一、薏米仁

薏米仁别名“长命豆”。薏米仁性微温，味甘，含有蛋白、钙等多种多样营养元素。它具备和胃利湿、健脾胃利湿，治腹泻等作用。还能医治脾虚腹泻，恶心干呕、赤分泌物下等病症。

操作方法：将薏米仁提早泡一下，放进压力锅内熬煮，随后服用。薏米仁健脾去湿的实际效果极为好。

二、玉米须叶

玉米须叶具备有利排尿去湿的功效。秋季的情况下能够弄一些苞米的须子叶片晾干，随后需要的情况下就可以一直应用啦。

操作方法：将干净的玉米须叶放到一起熬水，随后将煮好的水喝过就可以。喝玉米须叶的水最好是不要在临睡前喝，以防由于入睡清热利湿的功效在身体滞留，导致体内湿气更比较严重。

三、朝天椒

朝天椒具备除开具备很高的营养成分之外，朝天椒中还带有一种称为辣椒素的物质，而这类物质能让人心跳很快，皮肤毛孔张开，皮肤毛细管扩大变宽，血液流入表皮，因此全身都热烘烘的。

因此人体湿气重的何不多吃些朝天椒，补充维他命C的另外还能够去湿。

但是，吃的情况下最好是不必吃太辣的那类，要不然很易上火。我们能够挑选辣椒、或是一般的小辣椒就行，也有不必应用辣酱，辣酱里边不但有朝天椒，也有许多 别的防腐剂。

四、洋白菜

洋白菜别称：油麦菜、芥辣、芥菜疙瘩，它材质密不可分，水分少，化学纤维多，略带点苦涩味。它具备清热去火、抑菌消肿、可抗感染和预防传染病的产生，有利排尿去湿、推动机体水、电解法均衡等功效。

洋白菜口味佳，能够代粮、还可以烧菜用，或腌渍生产加工。

五、茄子

茄子具备清热解毒去暑、清目祛毒、降血压降血糖、有利排尿散血、解劳净心等作用。

因为茄子有清热去火、去湿气消痒之功，它还可用以医治热毒、痱子、湿疹、脸上痘痘等作用。

茄子的维他命C成分很高，维他命C具备防止坏血病，维护细胞质、避免 主动脉粥样硬化、提升功能应激反应工作能力，维护心脏等功效，多吃可以。

以便防止体内湿气进入身体，我们也要搞好生活起居中的防止

1.睡醒之后把褥子翻过去散散热流

2.早晨洗好脸后等脸部的水彻底干之后再外出

3.冼澡最好是在十点以前洗好，要不睡醒再洗

4.早晨洗好头尽可能把秀发烘干在外出，晚上洗头要等秀发彻底干之后再入眠