失眠时一种较为普遍的心理反映，来到深更半夜头脑里边一直乱乱的，到入睡的時间了如何全是睡不着觉的，眼见着都快天亮才糊里糊涂睡觉了，那样的一种失眠情况持续时间长了对人的精神面貌和身心健康讲导致非常大的影响。实际上失眠是能够根据推拿来获得一定改进的。下边为大伙儿详细介绍几类在线客服失眠的按摩手法：

失眠一般就是指因各种各样原因造成的休息不好、睡眠质量的品质和時间不可以考虑正常睡眠和机体的生理需要，并在大白天造成一系列欠佳影响的短期内病症。很多人有失眠主要表现，人的一生中基本上都是出現失眠。针对这类一过性、短暂性、可逆性的主要表现我们不可以称做为病症，而只有做为一种病症。

失眠按摩以下好多个穴道：

1、安眠穴

安眠穴是一个常见的经外奇穴，坐落于项部，当翳风穴(耳背凹处)与风池穴(枕骨下凹处)联线的圆心。此穴能舒肝息风，宁神定志，合理纾缓焦虑不安的心态，协助入眠。

2、神门穴

神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经络原气留止的位置，坐落于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈筋腱桡侧处。此穴乃心浮进出之门户网，能养心安神，为治失眠的关键穴道。

3、三阴交穴

三阴交穴是足太阴脾经的穴道，坐落于足脚踝高些上3寸(自身的手横着，约4根手指头横着的总宽)，当踝关节里侧边缘处。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，所以能通调肝脾肾之经气，做到健脾胃、益肾、养肝的作用，精气足以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心浮下交，则神智不清平静。

在头脸部按摩时，手的能量不可以过重，由于过强的刺激性于助睡眠无利；睡前不适合喝浓茶和现磨咖啡；多报名参加户外活动，防止心态焦虑不安，消除焦虑情绪。