婴儿应该如何补钙
2022-04-28
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我们都知道,钙质对于婴儿来说是非常重要的。那么,如果宝宝需要补钙的话,要怎么补呢?
1、0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克,因此,宝宝只要每天喝母乳或配方奶600-800毫升,便可满足身体对钙的需要。
2、宝宝到了4-6月大时,已经开始添加辅食,每天的喝奶量会逐渐减少。而5-11个月的婴儿对钙的摄取量却每天增至400毫克,因此,这时候开始,宝宝通过添加辅食来补钙。
3、宝宝在1-3岁时,对钙的摄取量每天增至600毫克。除了奶制品以外,宝宝还应每天补钙150-300毫克。爸爸妈妈可给宝宝安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。
另外,多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为,引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足,而VD在食物中含量很少,加之婴幼儿食谱单调,所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD,这种补充途径最安全,也不会发生VD中毒。
值得注意的是,针对不同的人群,婴儿补钙的时间也会有所不同。早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD,正常足月儿则应在出生后2-4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位,6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位。
婴儿补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半。
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