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中医食疗的几款养生食谱

2022-02-06

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1、银耳猪肝汤

把银耳放入温水中泡发,然后去蒂根并将其撕成片状备用;猪肝洗净、切成薄片备用;小白菜洗净,切成约5厘米长的段备用;姜切片、葱切段备用;把猪肝放在碗内,加入适量的生粉、盐、酱油,打入鸡蛋拌匀待用;沙锅加热,放油烧至六成热时,放入姜、葱爆香,之后加入大约300毫升水,烧开后加入银耳、猪肝,煮10分钟即成。

功效:具有补肝明目、润肺养阴、提高人体免疫力的功效。

2、山药青笋炒鸡肝

准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝用清水洗净,切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后,在锅内放入一些食用油,加适量的高汤,调味后下入全部原料,翻炒数下,勾芡后即可食用。

山药是中医推崇的补虚佳品,具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

功效:改善皮肤色泽。

3、核桃松仁粟米羹

制作方法非常简单,取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。

核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。

功效:美容又健胸。

对于一些颈椎不是很好的患者,拥有一个可以有效改善颈椎的记忆枕头显得比较重要,但是很多人也在疑问记忆枕头真的能有效改善颈椎问题吗,它的原理是什么呢,现在就让我们根据这个问题来具体了解一下。

对于颈椎专门使用的记忆枕头,很多人可能不太了解,其实这就是用记忆棉做成的枕头,记忆枕头具有温控减压的特性,患者在使用时会形成人头颈部固有的形状,这时候自己枕头就会记忆下头颈形状,顺应头颈曲线,从而有效增大枕头与头颈的接触面积,让患者更轻松的入睡,提高睡眠质量的同时,还可以保护我们的颈椎。其中大部分记忆枕都是慢回弹枕头,压下后形状恢复极慢,而且可以长期使用。

对于治疗颈椎的枕头的特点,第一点就是记忆枕头会顺应头颈曲线,因此受力非常平均,压力减少,通常来说患者的皮肤基本感觉不到压迫,而且使用记忆枕头枕着非常舒服,有效保护我们的颈椎。第二点就是当你躺在记忆枕头上,过一会儿再起身,会发现记忆枕中间有凹陷部分,形状和头颈一样,这种自动塑形能力可以固定头颅,填充肩膀空隙,这样的记忆枕头弹性好,质量好,用的时间也比较久。第三点就是质量比较好的记忆海绵慢回弹海绵能抑制霉菌生长,有效驱除螨虫,打造安全健康的睡眠环境。第四点就是记忆枕头的吸湿性和透气性都十分出众,不过要注意的是,记忆棉不能被水淋或者在阳光下暴晒。

如今随着生活水平的提高,人们越来越注重健康,而一个理想的枕头,可以有效帮助患者改善颈椎的同时也有效改善患者的睡眠,帮助人体进入深层睡眠,因此使用记忆枕头还对颈椎病患者还是有用的。这就是对颈椎枕头真的有用吗,颈椎枕头有什么特点的解答。

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