水果是养生必不可少的饮食。每天吃点水果，不仅能美肤、健胃、减肥，还有去病、防癌等功效。但是水果也是分季节的，不同季节吃不同的水果效果大不一样。

一月：猕猴桃

猕猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸等10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。

二月：甘蔗

甘蔗含有水分多，含糖量最为丰富，其中含有的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量达12%，极易被人体吸收利用。经分析，甘蔗还含有人体所需的其它物质，甘蔗之中还含有丰富多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素。

三月：菠萝

菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，能快速分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用。