当前位置： 首页 >> 四季养生 怎样减肚子最有效 一周减肥餐甩掉“大肚子” 2024-09-20 来源： 人气：3 次 怎样减肚子最有效?这年头，荷包不见涨，肚子却“长成了”，你看着自已的“大肚子”正在头痛吗?怎么办才好呢?当然是快快减肥，甩掉小肚子啦。现在下面为你介绍一个星期的排毒瘦腹餐，让你一个星期不停地在瘦身减肥，吃出平坦小腹，拥有迷人性感身材! 第一天 芹菜二米粥 材料：芹菜100克、大米100克、小米100克 做法： 1、将芹菜洗净，切成小段;大米。小米淘洗干净。 2、锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。 瘦身效果：芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同时，还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。 第二天 番茄豆腐豆芽汤 材料：大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许 调料：盐2小匙 做法： 1、将番茄洗净切块，豆腐成切小方块，豆芽菜去根，洗净，香菜洗净切段。 2、锅中放清水、豆腐块，开锅煮5分钟，再加番茄块、豆芽菜略煮，放盐调味，撒上香菜段即可。 瘦身效果：豆腐是我国的特产，能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气，是清肠瘦身的佳品。豆芽菜有利水消肿的功效。番茄不仅能抗氧化、预防癌症，还是美容圣品。此汤低脂又美味，瘦身又养颜，不妨多多食用。 第三天 熘鱼片 材料：草鱼取中段)1条、木耳10克、广东菜心50克 调料：色拉油2大匙、盐1小匙、料酒1小匙，干淀粉、水淀粉、葱、姜各少许 做法： 1、将草鱼收拾干净，切片，沾裹干淀粉用温油滑熟;木耳泡发，洗净;广东菜心择洗干净;葱、姜切末。 2、锅中倒入色拉油烧热，放入葱、姜末爆香，再加入鱼片、木耳、菜心炒匀，加盐、料酒调味、倒水淀粉勾薄芡即可。 瘦身效果：草鱼肉质细嫩，高蛋白，低脂肪，低热量，富含有利于健康的不饱和脂肪酸，既美味可口，又能预防肥胖、美容抗衰老。木耳是有益健康的黑色食，对于排除身体毒素功效一流。广东菜心富含粗纤维，清肠消脂。常食此菜既能补充营养，又让你无毒一身轻。 第四天 芹菜炒墨鱼 材料：芹菜150克、墨鱼150克，葱花、红椒丝、黄椒丝各少许 调料：色拉油1大匙、盐1小匙、鸡精1小匙 做法： 1、将芹菜择洗干净，切段;墨鱼清除内脏，洗净，切段后改花刀合肥看好癫痫的医院安徽哪家医院癫痫病安徽羊癫疯正规医院安徽哪家医院专治癫痫病安徽癫痫频繁发作如何治疗 TAG: 相关内容 寒露后吃什么养生 十种美食赶走秋燥 秋季吃七种鱼滋阴润燥 鲤鱼健脾开胃清热 推荐10款减肥食谱 不用忌嘴就能轻松瘦 秋季养胃十款食疗方 秋季润肺清热十食物 白萝卜清肺润喉 推荐七款食疗方 缓解秋季干咳润燥滋阴 秋季五款去燥养生汤 十款靓粥清热去秋燥 初秋滋阴润燥食物 山药润肺竹笋清热 秋季皮肤干燥怎么办 十果蔬补水润肤 秋季十二种时令蔬菜 推荐七款秋季养生汤 九款汤解暑预防秋燥 怎样减肚子最有效 一周减肥餐甩掉“大肚子” 秋季多吃这些水果 柚子和胃梨子润肺 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 发胶和啫喱水哪个好 发胶和啫喱水的区别 头发打了发胶怎么洗 使用发胶的正确步骤 直发怎么弄卷发 用什么发蜡定型效果好 肾阴虚会导致掉头发吗 防脱方法 内扣卷发器怎么使用 中长发马尾辫的扎法 头发开叉是什么意思 头发开叉怎么养护 头皮里长疙瘩是怎么回事 头皮长疙瘩后的处理方法 做直发有哪些危害 做直发后如何保养头发 白色的发蜡如何使用 正确掌握发蜡的用法 蛋卷能烫出来吗 短发新娘造型 长期染发的危害大吗 到底该怎么染发 头发焗油有什么效果 焗油又有什么作用呢 自己吹卷发怎么吹 好看的中长发烫发尾发型 白头发是缺少什么元素 白头发是什么原因 染发的注意事项有哪些 染色要注意什么 宝宝食谱的禁忌问题 补铁食疗推荐 几个保养秘诀让女人更年轻 要如何睡眠更健康 怎样识别白癜风 治疗咽喉肿痛的偏方 小儿急性肺炎有啥症状 霉菌性肺炎的饮食宜忌 9种情况不能同房 锌对人体重要作用 油性肌肤护理误区 产妇不能吃这些食物 衣原体感染的病因是什么 有哪原因些造成孕期水肿 尿酮体的注意事项有哪些 结肠癌保健方法有哪些 心房颤动有哪些治疗方法 婴儿脸过敏怎么处理 食管损伤的检查 肌肤保湿补水有妙招 白细胞低怎样治疗 气管炎会发生传染吗 自制祛斑面膜祛斑 甲醛超过多少算超标 皮肤过敏患者的饮食禁忌 超声波洗牙过程 宝宝性格内向怎么解决 脚臭由什么引起的 夏季护肤3重点 冬季取暖小心几大误区
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