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冬天吃柠檬好吗这五大好处要知道_冬季饮食_饮食

2024-04-07

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在寒冷的冬天，很多人喜欢用柠檬泡水喝，确实柠檬泡水喝的好处有很多，下面小编就来说说冬天吃柠檬的一些好处。　　冬天吃柠檬好吗　　可以。　　柠檬属于柑橘类的水果，柠檬果实椭圆形，果皮橙黄色，果实汁多肉脆，闻之芳香扑鼻，食之味太酸且微苦，牙口不是特别强大的人，不建议像其他水果一样生吃鲜食。另外，直接鲜食味道不好，而且其中含有的酸性成分还会对胃部造成刺激。一般把鲜柠檬可以用来配菜、榨汁喝、或者可以将柠檬片泡水或将柠檬汁挤出稀释后食用。　　当然，如果实在非常喜欢吃酸味食物，觉得自己经受得住柠檬的酸，可以适量吃一点。但也要注意不能食用过多，以免损伤胃部。　　冬天吃柠檬的好处　　1：防治肾结石　　柠檬酸盐可以绑定尿液中的钙，防止钙沉积形成结石，还能防止形成更多的结石。柠檬酸盐虽然可以从不同渠道获得，但是在柠檬的含量中是很丰富的，喝柠檬汁非常适合对药物不耐受的结石患者。　　怎么喝：每天取柠檬榨出120毫升的柠檬汁，再兑入60毫升的水（柠檬汁：水=2:1），饮用即可。　　冬天吃柠檬的好处2：美白　　爱美的女性都喜欢用新鲜的柠檬泡水喝，口味酸酸甜甜也合适，但更多的是它有美白美容的功效，因为柠檬的维生素含量极其丰富，能防止和消除皮肤色素沉着，就能起到美白的作用，是美容的佳品。　　冬天吃柠檬的好处3：提高免疫力　　柠檬含有丰富的维生素C，VC大家都知道，也在尽可能地补充这种维生素，因为它对于我们人体抗菌、提高免疫力都是有效的，如果在感冒时喝上几杯柠檬水，还可以减轻感冒时流鼻涕的症状，促进感冒的痊愈。　　冬天吃柠檬的好处4：祛痰　　柠檬的口味酸甜，入肝、胃经，所以具有化痰止咳、生津健脾的功效，适用于咽喉炎症、咳嗽痰多、慢性咽炎、百日咳等症状。　　怎么吃：把柠檬去皮、肉切片、去核，再取陈皮切丝，一起放入炖盅里，加入老冰糖（黄冰糖），隔水炖至少5小时，中间不断加水避免烧干，时间越长效果会越好，12个小时以上的冰糖柠檬已经是入口即化的状态了，这时候吃的味道既好，效果也佳。　　冬天吃柠檬的好处5：促消化　　柠檬水是减肥人士钟爱的饮品，不像饮料那样糖分太高，既满足了胃口，又满足了减肥的需要，因为柠檬水具有促消化的功效，尤其是在饭后喝新柠檬泡的水。但要注意胃酸过多的人不宜饮用。　　新鲜柠檬怎么保存　　1、一般完整的柠檬在常温下可以保存一个月左右。储藏空间里的氧气浓度过低或二氧化碳浓度过高都会增加柠檬的腐烂，使得柠檬变味。　　2、可以将柠檬用保鲜膜包好放置入冰箱中保存起来。　　3、切开的柠檬可以放置在蜂蜜中腌渍，并封存起来。食用时可以拿出来泡水喝。也可以将切成片的柠檬放在白糖或者冰糖中腌渍，用来泡水。　　柠檬干怎么保存　　1、柠檬干容易受潮，受潮后会影响其食用。所以在保存时应保持空间的干燥环境。　　2、柠檬干不宜放入冰箱，以防受潮。　　3、可以用密封的罐子或者保鲜袋，将柠檬干储存起来。　　新鲜柠檬可以放多久　　1、完整的、未切开的柠檬可以在常温下存放一个月左右的时间。　　2、切开后的柠檬放置在常温环境中，大概可以存放两天。　　3、如果将切好的柠檬腌渍成蜂蜜柠檬片，放在冰箱内约存放一个月左右。　　4、鲜榨的柠檬汁可以用保鲜膜将口封紧，存放入冰箱内，可以保存3天左右。　　所以喜欢食用柠檬的朋友们，可以将柠檬加入蜂蜜腌渍后泡水，不仅香甜可口，还容易保存哦。（参考网站：腾牛健康网）

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