当前位置: 首页 >> 养生小常识

长期失眠的危害有哪些 8点你知道吗

2024-08-24

来源:

人气:5

1、 会让人愚钝 睡眠对于一个人的思维和学习能力有重要的促进作用,缺乏睡眠会从多方面影响着人的认识过程。 首先,睡眠不足可损害人的注意力、警觉性、专注性、推理能力以及解决问题的能力,这些可导致你的学习和工作效率变低。 2、 可导致抑郁症 随着时间的推移,睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症。失眠与抑郁症有着密不可分的关联,实际上,失眠往往是抑郁症的先兆之一,睡眠不足会加重抑郁症的状况,而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。 3、 令人健忘 想让你的记忆力更清晰吗?这需要你每天都获得充足的睡眠才行。美国和法国的研究者一致确定,一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域专门负责巩固记忆。 这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。而“尖波涟漪”大部分都在人们深度睡眠时才出现。 4、 影响判断力 缺乏睡眠会影响我们对事物的理解,由于无法准确评估和明智地采取行动,这将会影响人们对事件作出合理的判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。 在这个生活节奏日益加快的世界,少睡觉正在成为一种光荣的象征。但睡眠专家表示,让睡眠减少的行为是错误的,你可能会得不偿失。尤其是如果你正在从事一项以判断力为重的工作时,睡眠不足带来的影响将可能是个大问题。 5、 引发严重健康问题 睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险:心脏衰竭、心律不齐、高血压、中风、糖尿病。据估计,有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。 6、 加速皮肤衰老 想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后,皮肤蜡黄,眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡,出现皱纹,还会带来黑眼圈。 当你没有获得充分的睡眠时,你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白,而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。 7、 容易引发事故 睡眠不足已成为现如今引发交通事故的重要因素之一,一个人在迷糊时开车的反应速度等同于酒醉驾车的反应。 据相关数据统计,在美国一年内,有10万起机动车事故以及1500起交通伤亡是由于疲劳驾车引起的。 而这些肇事者的大部分年龄为25岁以下的青年人。据研究表明,睡眠不足以及睡眠质量差的人群还容易发生工伤和意外。 8、 睡眠不足可增重 睡眠不足可能会增加人的饥饿感,促使食欲增加。据相关数据显示,每天睡眠少于6小时的人,比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。 睡眠不足不仅会刺激食欲,它同时也刺激人体渴望高脂肪,高碳水化合物的念头。

河南癫痫医院哪最好

治疗小孩癫痫哪里最好

治癫痫病那里最好

癫痫病的医治方法

黑龙江癫痫病治疗医院

TAG:
相关内容