生活里面我们总是会遇到一些小病小痛，一不小心身体撞在什么地方，就会出现一片淤青，这就是因为皮肤下面的毛细血管破裂所引起的，这个时候大家就应该采用热敷的方法缓解，想要活血化瘀，大家还应该多吃一些食物调理，能够让淤青的情况得到及时解决。

　　活血化瘀的食物有当归红枣煲鸡脚，需要准备适量的猪瘦肉，几个鸡爪，适量的当归，几颗红枣，一些桂圆，枸杞子，少许食盐，大家把鸡爪剁成小块，猪瘦肉切块，把食材全部清洗干净，锅里面加入适量的清水，水开以后，先把瘦肉和鸡脚放下去烫一下，捞出来再清洗干净，把所有的食材一起放进炖锅里面，加入足够的水，隔水炖三个小时，喝之前加一些盐调味就可以了，能够起到补血活血，消肿止痛作用。

　　还可以吃西兰花猪肉包，需要准备适量的猪腱肉，一些西兰花，两根胡萝卜，适量的蜜柚，少许鸡粉，白糖，盐和洋葱丁，先把西兰花洗干净掰成小朵，然后把蜜柚切块，胡萝卜切块，猪腱肉洗干净以后切成块状，锅里面加油，把所有的食材放下去翻炒，再加一些清水用大火煮开，把所有调味料放下去继续煮半个小时就可以吃了，可以起到活血化瘀作用，能够让血液循环速度变得更快。

　　红花鸡汤也有很好的活血化瘀作用，需要准备适量的当归，一只新鲜母鸡，适量的红花，一些无花果，一个橙子，少许盐，先把当归和红花洗干净，橙子的皮去掉切瓣，无花果切开，用热水把母鸡烫一下去除血水，然后清洗干净，锅里面加入适量的清水，把所有的食材放下去用大火烧开，然后再改成小火煮两个小时，最后加一些盐调味就可以了，可以起到活血止痛作用。

　　活血化瘀的方法各种各样，食疗的方法是最好的，既可以补充身体所需要的营养元素，又可以缓解身体不舒服症状，除了上面这些食物大家还可以喝一些川穹鱼头汤，桃红四物汤，都可以起到很好的活血化瘀作用，而且其他的养生保健功效也非常强大，有这方面需求的人就可以自己在家里面做一些来吃。

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